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  • 深圳国际马拉松​开幕,张亚珍首次参加跑步

    深圳国际马拉松​开幕,张亚珍首次参加跑步

    2015年的深圳国际马拉松是闹闹姐人生中的第一场马拉松,当时的她连配速(指跑步时每公里的用时)是什么也还不知道,装备也只有一双跑鞋而已。虽然没有腰包,但是闹闹姐却按照老家做钱包的方式,做了一个属于自己的腰包跑完全马。但是那次,她跑得很难。全马里程数为42.195公里,闹闹姐在...

    Tag:马拉松

  • 跑步是训练无氧耐力方法,要科学合理掌控运动负荷

    跑步是训练无氧耐力方法,要科学合理掌控运动负荷

    展无氧耐力训练主要是依靠糖酵解供能而保持较高强度运动能力的训练。当然,对于崇尚健康跑的大众马拉松跑友而言,发展无氧耐力的重要性远没有专业运动员那么强。但还是有必要了解和掌握基本的无氧耐力训练生理基础,便于在今后的训练中科学、合理地掌控运动负荷。...

    Tag:跑步

  • ​大连马拉松日期已确定,历史悠久仅次北京

    ​大连马拉松日期已确定,历史悠久仅次北京

    大连马拉松赛是由国际田径联合会(IAAF)、国际马拉松及公路跑协会(AIMS)、中国田径协会认证的国际马拉松赛事,自1987年举办第一届大连万人国际马拉松赛开始,大连已连续成功举办了32届国际马拉松赛,历史之悠久在国内数百个办马拉松赛事的城市之中仅次于北京。...

    Tag:马拉松

  • ​跑步是好生活的钥匙,激励跑者追逐目标

    ​跑步是好生活的钥匙,激励跑者追逐目标

    对于跑步爱好者来说,第一个5公里是最记忆深刻的。赵福明的第一个5公里,是初中时凭借毅力完成的。而支持他的则是对班级的荣誉感与个人收获的赞扬。虽然当年没能拿下前三名,但是晋级前六的荣誉感和一支纪念笔,足以让当年的他感受到跑步的收获与喜悦。......

    Tag:国际象棋​跑步

  • 北京添马拉松城市赛事,推进速度有显著成果

    北京添马拉松城市赛事,推进速度有显著成果

    作为见证北京城市副中心高速发展的全民健身活动,三年来,通州半马不断实现升级,在获得了“中国田径协会银牌赛事”的同时,也获得了“最美赛道”称号。2020年通州半马不仅升级成为全马赛事,还将比赛日期提前,让跑友不用再面临高温的考验。......

    Tag:韩魏马拉松

  • 跑步过程中受伤​,7大动作助你预防损伤

    跑步过程中受伤​,7大动作助你预防损伤

    跑步中容易受伤的身体部位是下腰背、腹股沟、腿部肌肉、膝关节和脚踝等足部区域。据统计,其中最常受伤的部位是背部和膝关节。其他容易出现的损伤还有:半月板撕裂、膝骨关节炎、跖骨痛、应力性骨折、足底筋膜炎和跟腱损伤等。......

    Tag:王宝泉跑步

  • 贝克勒王者归来,与基普乔格伦敦马拉松对决

    贝克勒王者归来,与基普乔格伦敦马拉松对决

    2018年的柏林马拉松,基普乔格创造了2小时01分39秒的世界纪录,去年他也跑了伦敦马拉松,创造了赛道记录的同时,也拿到了个人第四个伦敦马拉松冠军。贝克勒近年来的跑马之旅并非一帆风顺,去年参加柏林马拉松时,几乎没人看好他,比赛中他却神勇发挥,在一度落后的时候绝地逆转,跑出了2小...

    Tag:天津女排贝克勒

  • 跑步让血管变年轻,应积极参加马拉松

    跑步让血管变年轻,应积极参加马拉松

    研究人员指出,要获得这些好处,你不需要跑得很快或者训练得特别刻苦。他们发现,“年龄较大和较迟缓的人”在改善血管健康方面获得的增益最大。研究人员说,跑者年龄越大,获益就越大。研究人员选取了138名健康的测试对象——其中49%是男性,51%是女性——他们此前从未跑过马拉松赛,....

    Tag:​天津女排跑步

  • 跑步受伤无法避免,应减少过度使用增加休息

    跑步受伤无法避免,应减少过度使用增加休息

    你什么时候听到正规医院的医生跟你打包票说100%可以治好你的疾病的?没有吧,医生的工作性质决定了他们一般会从比较保守的观点给予患者建议。医生通常想表达的意思是近期你不要再跑步了,而不是以后永远都不要再跑步了,只不过医生往往不加条件限制地说出这句话,可能让跑者失望至...

    Tag:天津女排跑步

  • 冬训常识跑步量多,就越容易出现好成绩

    冬训常识跑步量多,就越容易出现好成绩

    2、2014年,研究员Stephen Seiler与挪威划艇联合会的Åke Fiskerstrand合作收集训精英划艇运动员的数据,时间从1971年到2000年。在这项时间长达29年的跟踪调查中他们发现,精英划艇运动员的平均运动量提高了20%,最大摄氧量提高了12%,6分钟划艇测试功率提高了10%。3、英国和西班....

    Tag:天津女排跑步

  • 跑步总是容易受伤,臀部没力量是关键

    跑步总是容易受伤,臀部没力量是关键

    根据不完全统计,80%的跑者都有臀部、腹部肌群力量弱的问题,而这些肌群正是我们的核心力量的主力军。而核心力量早已深入人心,但是臀部力量对于很多跑友来说却还是很陌生。强壮的臀是愉快跑步的关键 臀部主要由三部分肌肉层层叠加组合而成,是身体中最大的肌群,它们协同你的躯体...

    Tag:​女排跑步

  • 马拉松名单公布,穆雷向卫冕冠军挑战

    马拉松名单公布,穆雷向卫冕冠军挑战

    基普乔格的目标是夺得创纪录的伦敦马拉松五冠王,伦敦也是他向大满贯年度五连冠发起冲击的第一步。基普乔格太过强大,自2014芝加哥以来,他就没输过。布里吉德·科斯吉重回伦敦!卫冕冠军带着新的世界纪录回来了!科斯吉在芝加哥以2:14:04打破了尘封16年的纪录,这无疑标志着女子马拉...

    Tag:女排

  • 跑步频率180是最佳,步频不是越高越好

    跑步频率180是最佳,步频不是越高越好

    步频是指走路或者跑步时,每分钟脚步落地的次数,例如:在 1 分钟内,如果左右脚共踏出 180 步,那么步频就是 180 次/分钟。步频与个人的身体特点、运动能力有关系。比如亚洲选手,普遍来说力量不如非洲选手,会采取较快的步频,而非洲选手因为天赋的原因,在同样配速下,普遍来说步幅比较大...

    Tag:跑步

  • ​NEXT%跑步鞋被禁用,比赛需要公平竞争

    ​NEXT%跑步鞋被禁用,比赛需要公平竞争

    在2019芝加哥马拉松赛上,肯尼亚女子选手科斯盖(Brigid Kosgei)以2小时14分04秒夺冠并打破了尘封16年之久的女子世界纪录(男女混合)。之前这个世界纪录是英国长跑名将拉德克里夫于2003年在柏林马拉松赛上创造的2:15:25,这次科斯盖的成绩也是大幅提高了世界纪录,提高程度高达81秒。....

    Tag:亨德森跑步

  • 河南采购显示,首届古都洛阳马拉松来了

    河南采购显示,首届古都洛阳马拉松来了

    河南洛阳,西临西安,东临郑州,与西安、北京、南京并称为中国四大古都,是中国建都最早、朝代最多、历时最长的都城。而与北马、南京马、西安马相比,首届洛阳马拉松可谓姗姗来迟,但好在2020年四大古都马拉松即将“配齐”。众所周知,河南洛阳4月正值牡丹花期,并将举办中国洛阳牡丹文...

    Tag:河南

  • 不要去追求低体重,了解身体关注感受健康最重要

    不要去追求低体重,了解身体关注感受健康最重要

    “跑步其实是一种跳跃动作,不停的跳跃连贯起来就是跑步。”运动营养学家Matt Fitzgerald说,“如果你不跳的话,那么是没法前进的。当你跳得越多时,你就需要越多的能量供应。想象你腰部绑着一个沙袋,你是不是跳跃的时候就特别费力?这就是体重对跑步的影响,会让你跑动的时候消耗更...

    Tag:体重

  • 屡次刷新赛道纪录,跑鞋NEXT%面临禁赛

    屡次刷新赛道纪录,跑鞋NEXT%面临禁赛

    10月的芝加哥马拉松,科斯盖跑出了2小时14分的成绩,打破了尘封16年之久的女子马拉松世界纪录。在此之前,基普乔格最看好的接班人杰弗里-卡姆沃罗,跑出了58分01秒的半马世界纪录,他们穿的也都是NEXT%。...

    Tag:跑鞋

  • 无伤奔跑关键,饮食健康环境优美有关联

    无伤奔跑关键,饮食健康环境优美有关联

    日本是世界上最长寿的国家,这跟日本人崇尚健康、热爱跑步在内的体育运动、饮食更加健康有关、日本环境优美有着密切的关联,所以在2040年愿景规划提出“老年人在100岁时,仍能积极生活”并不奇怪!随着医学进步,人的寿命越来越长是毫无疑问的,但我们能否在老年仍然可以独立、健康...

    Tag:奔跑

  • 中国马拉松发展经历,有利于理性追求成绩和方向

    中国马拉松发展经历,有利于理性追求成绩和方向

    这一时期在2007年之前。中国跑步人群在2007年之前是非常少的,只有少数专业运动员和资深票友在从事长跑运动,那时候你要是网上搜跑步,几乎找不到什么跑步内容。2007年之前,只有跑吧、李宁Irun俱乐部、多威跑友会三个组织能够交流跑步内容,也是跑者聚集地的必选。赛场上如果见到...

    Tag:马拉松

  • 陈盆滨呼吁全民运动,从源头影响更多的人

    陈盆滨呼吁全民运动,从源头影响更多的人

    全球咨询公司麦肯锡日前发布《2020年中国消费者调查报告》显示:即使中国人的可支配收入增长在放缓,但健身消费支出正增加。“中国人开始关注健康、重视运动是好事,但很多人无法掌握科学的运动方式,运动效果适得其反,甚至导致伤病。”陈盆滨谈及近年来出现的“马拉松热”,“马拉...

    Tag:陈盆滨

  • 参加冬季越野跑,应听从职业选手选择装备

    参加冬季越野跑,应听从职业选手选择装备

    通常,冬日里越野跑前需要进行简单、有效、的热身。无论是资深跑友,还是新手,都需要全身的装备来武装自己。尤其是对于核心区域的保护,更是重中之重。在跑的同时,需要提防冬季的路况,雨雪天气及泥泞道路是首要,选取的跑鞋在满足必要舒适度的同时,针对路况的复杂度,跑鞋还需具备强劲...

    Tag:越野跑

  • ​全球超马赛数据,采集覆盖全球超过百分八十五

    ​全球超马赛数据,采集覆盖全球超过百分八十五

    知行君通读了这份报告,整理出几条与我们普通跑者关系密切的结论,下面分享给大家。在阅读过程中需要注意报告中采集的数据覆盖全球超过85%的距离多于42.195公里的跑步比赛,既包括公路超马,也覆盖超马越野。2018年全球超马参赛人数仅329584这份报告中提到,在2018年,全球超马参赛...

    Tag:超马赛

  • 马拉松选手等级标准公布,覆盖所有爱好者

    马拉松选手等级标准公布,覆盖所有爱好者

    全程马拉松、半程马拉松和10公里三个项目。等级设为四个等级:精英级、一级、二级、三级。此评定标准覆盖所有的马拉松爱好者,共设置了9个年龄组别。29岁以下组、30-34岁组、35-39岁组、40-44岁组、45-49岁组、50-54岁组、55-59岁组、60-64岁组以及65岁以上组...

    Tag:马拉松

  • 丁俊晖将对阵乔佩里,特鲁姆普力争第5位卫冕者

    丁俊晖将对阵乔佩里,特鲁姆普力争第5位卫冕者

    2015年,肖恩·墨菲 10-2 尼尔·罗伯年,罗尼·奥沙利文 10-1 巴里·霍金017年,罗尼·奥沙利文 10-7 乔·佩里年,马克·艾伦10-7 凯伦·威尔2019年,贾德·特鲁姆普0-4 罗尼·奥沙利文

    Tag:丁俊晖

  • 肯尼亚名将基普桑被禁赛,涉嫌瞒报篡改行踪

    肯尼亚名将基普桑被禁赛,涉嫌瞒报篡改行踪

    的运动员,不过,自2018年以来,基普桑的状态快速下滑,不仅在东京马拉松等重大赛事多次退赛,成绩也断崖式下降,2019年伦敦马拉松,基普桑只跑出2小时09分18秒,排在所有选手的第12位。...

    Tag:肯尼亚

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