有效防止打鼾的一些小妙招

时间:2021-05-22 编辑:bianjiba/ 浏览:

打鼾是某些疾病的一个症状表现,也会是将要出现某些疾病的症状,所以打鼾人群一定要及时就医。只是在检查与治疗之前,我们这儿有一些防止打鼾的小妙招,赶紧看过来吧!

操作方法

  • 01

    更换枕头
    很多人打鼾的原因是枕头,枕头过高或者护着过硬过软过低都会引发打鼾的出现。把你的枕头赶紧扔了,换一个健康睡眠枕头,这样的枕头不但不会引起打鼾,还会有效治疗打鼾呢。

  • 02

    花椒水
    虽然花椒水的味道实在是难喝,可是对于防止打鼾也是有一些效果的呢。晚上临睡前的半个小时里,喝一些用花椒泡出来的水,能够很有效的防止打鼾。

  • 03

    睡觉前按摩
    晚上睡觉之前,自己躺在床上做一些按摩,按摩一下自己鼻梁附近,和谐地方有很多的小凹点,适当按摩会促进睡眠减少打鼾的出现。

  • 04

    选择侧卧
    一般打鼾的人会在仰面朝天的躺着睡的时候打鼾严重,至于趴着睡更别提了,那真的回事鼾声如雷。所以说你可以选择侧卧,这样会让呼吸顺畅减少打鼾的。

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