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  • 张博涵教你身体线条塑造,宅出一副完美身材

    张博涵教你身体线条塑造,宅出一副完美身材

    今天的云课堂有学到什么吗?宅家办工辛苦了,来舒缓下你的筋骨,快快制定你的健身计划,然后和大家一起在微博#宅出完美body#打卡练起来吧~喝水能产生饱腹感,并且还能高新陈代谢,增加减脂的效率。清淡食物只含有少量盐,会降低身体水肿的几率。...

    Tag:张博涵 sscbq1

  • 除了健身,饮食不能忽视,王嘉萌带你打造完美胸肌

    除了健身,饮食不能忽视,王嘉萌带你打造完美胸肌

    今天的云课堂有学到什么吗?王嘉萌温馨提示:跪姿释手俯卧撑可以12-25个/组,重复四组即可。哑铃平地飞鸟由于难度稍微有些大,可以按个人体能决定哑铃的重量,切记不可选择很重的哑铃,这样非常容易拉伤肌肉。如此高效率的胸部训练你还在等什么?快快制定你的增肌计划吧,然后和大家一...

    Tag:健身 sscbq1

  • 刘亦菲宅家练出马甲线,张天爱袁姗姗都在瘦,而我怎么在胖

    刘亦菲宅家练出马甲线,张天爱袁姗姗都在瘦,而我怎么在胖

    所以,少吃多动,就算宅家不出门,你也能继续瘦不少。Step 4:背部靠墙,腿部与地面呈90度,可锻炼大腿、小腿的肌肉,30s为一组,每天可做三组。Step 3:双脚分开,脚跟站稳,左右缓慢移动,感受大腿内侧的拉伸;Step 2:腹部、手臂收紧,利用肩向上带动手臂,做开合跳的动作,膝盖一定要放松;Step 1:双手....

    Tag:刘亦菲健身 sscbq1

  • 张予曦穿白衬衫搭同款工装裤帅气有型,魔鬼身材怎么做到的

    张予曦穿白衬衫搭同款工装裤帅气有型,魔鬼身材怎么做到的

    左腿单腿着地,上身下压和地面成一定的夹角,右腿脚尖绷直,向右侧方抬高,双手臂紧贴身体两侧向上抬,五指打开,腹部微缩保持不动。像张予曦一样玩转时尚和可爱其实并不容易,你必须得有一个好身材,作为女孩子好身材就是你可以放肆的资本,在我们拥有青春时光的时候,注重管理自己的身材,做...

    Tag:张予曦 sscbq1

  • 上海餐厅陆续复工,米其林餐厅损失650万,外卖难救场

    上海餐厅陆续复工,米其林餐厅损失650万,外卖难救场

    不过,多家餐饮企业相关人员向第一财经记者表示,他们暂时还没有享受到补贴政策和贷款优惠政策。“如果能享受到比如减免房租等政策,对于缓解企业目前的困境肯定是有很大帮助的。”卢布松负责人对第一财经记者表示。杰罗姆近日对第一财经记者表示,考虑到他的餐厅规模较小,要抵御...

    Tag:上海餐饮 sscbq1

  • 还在执念初恋脸,蛇精脸?2020流行的方脸,高级又有气场

    还在执念初恋脸,蛇精脸?2020流行的方脸,高级又有气场

    高级又大气的方脸分析粒粒就说到这啦,方脸的小可爱是不是发现自己还长得很有特色美呢?现在的审美也越来越多元化了,不管你们是什么脸型,只要找对适合自己的风格方向都能展现出独特的美丽!正因为方脸女生具有偏中性的特质,所以穿女人味十足的小裙子反而很别致,娘man平衡恰到好...

    Tag:脸型 sscbq1

  • 伊犁河谷的红花,赛里木湖的湖水,霞浦的滩涂,疫情过后必去

    伊犁河谷的红花,赛里木湖的湖水,霞浦的滩涂,疫情过后必去

    如今,建水城已经年华老去,与它同时代兴起的古城,大都焕然一新。又回到春末的五月,凌晨的集市人不多,小孩在门前唱着歌,阳光它照暖了溪河,柳絮乘着大风吹,树影下的人想睡,沉默的人从此刻开始快乐起来……5月,阳光正好,微风不燥。那时的医护人员,或许都能脱下厚重的防护服,换上美丽帅气...

    Tag:旅游 sscbq1

  • Taylor Harden除了穿衣显瘦脱衣有肉,衣品还好,这样的模特哪里找

    Taylor Harden除了穿衣显瘦脱衣有肉,衣品还好,这样的模特哪里找

    他看起来就像是在大银幕上的Marlon Brando,他就是我玛丽苏神话英雄梦里的男主角。他就像芭比娃娃的男朋友Ken,他只需要保持自我无需修饰就能够如此完美!虽然他不是很火,他就像Michael Jackson一样是我心中的超级巨星!但我是他最忠实的超级粉丝,无可救药的被他所吸引,想为他唱...

    Tag:模特 sscbq1

  • 健身房不开门?用袁昊的高效燃脂训练法打造超强“马甲线”

    健身房不开门?用袁昊的高效燃脂训练法打造超强“马甲线”

    在减肥这条路上,有些人会采取很极端的方式,比如每天零脂肪摄入,只吃蔬菜和水果,以为这样就能瘦得快。其实,果蔬营养成分有限,只吃它们不利于保持均衡营养,损害健康,还会影响脂肪代谢,让你瘦得更慢。如果想健康减肥,一定要注意摄入均衡营养,不能忘了补充蛋白质等营养元素。蛋白质能带...

    Tag:袁昊健身 sscbq1

  • 胡兵“云教学”全身进阶训练,拯救还在宅家胡吃海喝的你

    胡兵“云教学”全身进阶训练,拯救还在宅家胡吃海喝的你

    低强度的练习可以降低新手训练时拉伤肌肉的风险,所以不要一开始就做大重量的练习。坐姿推胸、双腿伸屈等器械练习,对新手尤其有效,因每次动作的轨迹相同,有助新手感受对肌肉的发力感,易于学习及提高技术。今天的云课堂有学到什么吗?胡兵温馨提示:由于整套动作难度稍微有些大,可....

    Tag:胡兵健身 sscbq1

  • 懒人瘦脸法,五个动作让你变"高级脸"

    懒人瘦脸法,五个动作让你变"高级脸"

      五个动作变“高级脸  我经常点赞收藏各种能瘦脸的按摩方法。奈何因为过于麻烦,都以失败告终,我了 。明知道这些方法还是有作用的,就是坚持不下去。无意间在网上看

    Tag:瘦脸法 bianji1

  • 李纯复工现身机场,大玩休闲男友风,衣品依然在线

    李纯复工现身机场,大玩休闲男友风,衣品依然在线

    在外面搭配上了一件黑色的大外套,这件外套的版型也是特别宽松的,要是没有一点个子还真是撑不起来,不过好在李纯身材算是比较高挑的,穿起这样的衣服来也是一点问题没有。本来这件衣服又是黑色的配色,加上款式也比较中性风格的,所以更加是给人男友衣的感觉,因此穿出来的效果也是特...

    Tag:李纯穿搭 sscbq1

  • 《王牌5》回归关晓彤晒新图,身穿Prada白色连帽卫衣,青春洋溢

    《王牌5》回归关晓彤晒新图,身穿Prada白色连帽卫衣,青春洋溢

    不仅白色,黑色更是与白色齐名的百搭单品之一。如果说关晓彤穿起白色连帽卫衣来,像是一个青春无限的美少女,那么这一身黑色齐肩紧身长裙则是满满的时尚魅力而又不失轻奢华美之感。露肩其实挺考验人的身材的,要是肩膀太宽或者太厚实,穿起露肩衣服来则会显得虎背熊腰。只有身材高...

    Tag:关晓彤穿搭Prada sscbq1

  • 宋威龙上《快本》,内搭白色打底衫外套黑色夹克,高级随性

    宋威龙上《快本》,内搭白色打底衫外套黑色夹克,高级随性

    宋威龙上身穿了件白色衬衫,系上领带,带来丝丝正式严肃的庄重感,衣身上的方形印花点缀,又增加了几分不一样的时髦调性,下身搭配的是黑色西裤,与衬衫形成了经典的黑白撞色,时尚大气,将衬衫插入到裤子中,提升了腰线,显双腿修长。宋威龙上身穿白色卫衣,下身搭配橘色背带裤,以醒目吸睛的撞...

    Tag:宋威龙穿搭快乐大本营 sscbq1

  • 李小璐晒新照,凹凸秀身材羡煞旁人,无法相信竟然38岁

    李小璐晒新照,凹凸秀身材羡煞旁人,无法相信竟然38岁

    李小璐穿白色简约的圆领卫衣都能够美的不同旁人,这不仅仅是因为她的颜值和好身材,关键是气质也很好。李小璐上面穿了一件白色的圆领卫衣,宽大的版型舒服大气,怪不得现在的女孩子总是买偏大号的衣服呢,宽松尽显慵懒气息,前面独有一个向日葵印花图案,像是太阳温暖人心。下面则是一...

    Tag:李小璐 sscbq1

  • 冯提莫在家锻炼保持精致,宽松卫衣天鹅绒睡裤,居家生活不二之选

    冯提莫在家锻炼保持精致,宽松卫衣天鹅绒睡裤,居家生活不二之选

    而冯提莫的第二套服装则是更偏向运动装一点,冯提莫上身穿着的是一件暗色的圆领T恤儿,在T恤之内,那一大这一件长袖卫衣,这样的叠穿形式,让冯提莫的造型变得更加的可爱了一点,在这样的服装之下,冯提莫的下身搭配的是一条黑色的运动短裤,在这条短裤的搭配之下,才能让自己的身材比例看...

    Tag:冯提莫锻炼健身 sscbq1

  • 15岁美妆博主患AVM罕见疾病,成首位获得英国电影学院奖的未成年人

    15岁美妆博主患AVM罕见疾病,成首位获得英国电影学院奖的未成年人

    本可以就这样乖乖地接受治疗,却选择出现在镜头前,用自己的故事鼓舞像她一样的弱势群体。她让我想到了《战争与和平》中的一段话:“每个人都会有缺陷,就像被上帝咬过的苹果。有的人缺陷比较大,正是因为上帝特别喜欢她的芬芳。”加油啊,Nikki。...

    Tag:美妆 sscbq1

  • 女生腿好看是怎样的体验?杨幂Lisa和腿精们都用这些方法瘦腿

    女生腿好看是怎样的体验?杨幂Lisa和腿精们都用这些方法瘦腿

    由明星营养学家Glen Matten提出激瘦饮食法:多吃含有瘦身蛋白质的食物,从而加快新陈代新。之前阿黛尔就是靠此减肥法瘦身成功的~Jennifer Lopez创造了零碳零糖饮食法:10天内不吃任何碳水化合物和糖,但她本人表示:真的很难。对于肥胖型的人来说,把主食换成粗粮,增加蛋白质和脂肪的...

    Tag:杨幂Lisa健身 sscbq1

  • 能否拿下小鲜肉自己心里没点数吗?宋茜萧亚轩还是得靠它

    能否拿下小鲜肉自己心里没点数吗?宋茜萧亚轩还是得靠它

    不过健身后也别忘了常备乳液类质地滑润的保养品,随时“由下而上、由内而外”进行面部拉提,锻炼脸部筋肉柔韧度,这样我们也更有本钱对抗地心引力。学会年轻就快行动起来,不要总是坐在柠檬树下看别人漂亮又幸福哈!最后还有一段人间真实送给大家……......

    Tag:宋茜萧亚轩 sscbq1

  • 抗疫期间不适宜节食减肥,锻炼不能少,郑合惠子教提高免疫力

    抗疫期间不适宜节食减肥,锻炼不能少,郑合惠子教提高免疫力

    奶制品都是营养宝库,它能提供钙元素,同时又富含蛋白质、维生素和矿物质,每天摄入3份量的奶制品,并且配合适量的运动,可以达到提高免疫力的效果。蜂胶能够使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态,被称为“天然的免疫增强剂”。葡萄柚也是可以帮助我们进行有效的增强抵抗能力的,含....

    Tag:郑合惠子健身 sscbq1

  • 不止是今年奥斯卡舞台设计,杰森·舍伍德还操刀了Sam Smith世巡演唱会

    不止是今年奥斯卡舞台设计,杰森·舍伍德还操刀了Sam Smith世巡演唱会

    灯光是舞美设计最最重要的一环,而他就是一位特别会用灯光,以及懂得用灯光营造环境的设计师。他为 Sam Smith 世界巡演打造的舞台,用几个不同的灯光色调,就营造出了不同的视觉感受。.........

    Tag:杰森·舍伍德奥斯卡SamSmith sscbq1

  • 能防新冠病毒的概念“防护盾”,希望未来成为人们的移动空间

    能防新冠病毒的概念“防护盾”,希望未来成为人们的移动空间

    根据孙大勇的设计概念,防护盾将由碳纤维支架制成,可以像背包一样穿在身上。聚氯乙烯薄膜会在这些支撑物之间拉伸,植入塑料的电线会加热到足以杀死任何病原体的温度,为佩戴者创造一个无菌的内部环境。“聚氯乙烯薄膜就像我们的汽车挡风玻璃——挡风玻璃之间也有加热丝,可以抵御...

    Tag:新冠病毒 sscbq1

  • 赵孟頫“当红”时,欧阳玄却选择了苏轼

    赵孟頫“当红”时,欧阳玄却选择了苏轼

    此卷后有元张翥、吴当、贡师道、程益四家题诗。四家题诗所言俱为王伯善奉孝母亲之事。四人与欧阳玄俱参与宋辽金史编篡,五人当为修史时同僚。欧阳玄所记、四家诗俱言王伯善奉母,推测此卷为五人或更多人为王伯善奉母事所作,为同僚交往之轶事。.........

    Tag:欧阳玄苏轼书法 sscbq1

  • 一个是沙漠玫瑰,一个是贝律铭封山之作,是时候去看看他们了

    一个是沙漠玫瑰,一个是贝律铭封山之作,是时候去看看他们了

    MIA的镇馆之宝是一个在阿拔斯王朝时期巴士拉制作的白瓷碗。在瓷碗上是阿拉伯最早的书写字体Kufic装饰的题词“所有努力都是值得的”。这个瓷碗代表了当时整个伊斯兰世界文明对东方瓷器技术模仿研究的最高技艺。走出MIA,我再一次陷入词穷墨尽。后来我想起昆德拉的一句,能作...

    Tag:博物馆 sscbq1

  • Nike,LVMH防伪技术日渐成熟,球鞋鉴定师们未来该何去何从

    Nike,LVMH防伪技术日渐成熟,球鞋鉴定师们未来该何去何从

    去年的时候,更是在鞋盒上加入了专属的二维码和内置芯片,就像是给球鞋加上了身份证一样,以此达到防伪的效果。有了源头的防伪,就根本不需要去鉴定了。这些球鞋黑科技如果继续发展下去,可能以后我们真的不需要球鞋鉴定师了,甚至不需要担心球鞋的真伪问题。.........

    Tag:NikeLVMH防伪 sscbq1

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