秋天多喝菠菜蘑菇汤,鲜美好喝增强抵抗,十大补钙汤

时间:2020-09-09 16:44:41 编辑:7aa7/ 浏览:

  秋天是孩子长个的黄金季,妈妈们可以多做一些含钙量含铁量比较多的食物给孩子,这样可以让孩子更强壮小脸红扑扑,长个快。

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  这汤简单易做,5分钟妥妥的搞定,鲜美好喝,每次做上一大盆都会喝的干干净净。菠菜含有丰富的营养,菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分,可增强抵抗力。春天正是菠菜最好吃的季节,微甜好吃,和蘑菇是最好的搭配,而蘑菇中维生素D含量很是丰富,有益于骨骼健康,孩子常吃长的更壮实。蘑菇的抗氧化能力很强可以有效的延缓衰老。这款汤我家常做,简单易做,鲜美好喝,喜欢看看就会哦。

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  材料:菠菜,蘑菇,鸡蛋,盐,葱,花生油。

  做法:

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  1.蘑菇洗净切片,小葱切段,鸡蛋打散。

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  2.菠菜摘洗干净,揪成小段,控干水份。

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  3.锅里加入花生油,入小葱爆香。

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  4.倒入蘑菇煸炒片刻。

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  5.再倒入菠菜段,大火煸炒。

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  6.把菠菜炒熟,倒入清水,大火烧开。

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  7.这个时候淋入打散的蛋液。

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  8.烧开锅,加盐调味,如果喜欢鸡精可以适当放一些,不喜欢可以不放。

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  9.简单而且快捷的汤出锅了,每人一碗,好喝有营养。

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  峰儿话语:

  1.菠菜这个季节要买露天长的,味道比大棚的好吃。

  2.蘑菇也可以手撕成条状都可以,这两种搭配做汤味道很好。

Tags: 蘑菇汤
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