无花果干助消化降低血压,萝卜去除胆固醇清热去火

时间:2020-11-21 15:26:19 编辑:7ab9/ 浏览:

  记得在过去,人们的生活都比较拮据,尤其是比较偏远的地区,经常吃野菜,大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉。现如今,人们的生活水平好了,吃肉已经成为了常态,但是很多人却不爱吃肉了,尤其是上了年纪的人,大家的饮食都变得清淡,这是因为我们懂得健康和养生了,所以,生活中我们的饮食一定要丰富多样,这样才能拥有一个健康的体格。下面请跟我一起来涨知识吧!

  菠菜

  菠菜含有丰富的维他命A、维他命C及矿物质,尤其维他命A、维他命C含量是所有蔬菜类之冠。菠菜中含有的维生素A,可以保持上皮的完整性,并且对改善视力也有一定的作用,儿童经常食用菠菜,可以增强身体的抵抗力,促进生长发育,并且对预防传染病等疾病的发生有一定的作用。

  无花果干

  研究发现,无花果干中含有多种酶,具有降低血压的作用。适量食用无花果干,能够去除血液中的胆固醇,避免血脂的回升,有很好的稳固血压的作用,每天建议食用25-40g。

  萝卜

  萝卜口感清脆多汁,还开胃助消化,又有顺气的作用,非常好的一种蔬菜。萝卜虽然价格便宜,但是它对我们的身体却有着很多的好处,尤其是对我们的肺部,有清肺润肺的作用,隔三差五吃一次,等于给肺做个大扫除。萝卜还有清热去火、化痰止咳,消食等作用,总之它的好处多多,要常给家人吃。

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