红枣南瓜粥降低血脂有效果,这几种人最好少食用

时间:2021-02-19 10:51:38 编辑:7aj1/ 浏览:

红枣南瓜粥怎么做

  红枣南瓜粥的做法

  主料

  红枣(适量),南瓜(适量),大米(适量)

  辅料

  无

  厨具

  电饭煲

  步骤

红枣南瓜粥的做法步骤:1

  1、大米适量

红枣南瓜粥的做法步骤:2

  2、淘洗干净

红枣南瓜粥的做法步骤:3

  3、倒入锅中

红枣南瓜粥的做法步骤:4

  4、加三四倍量的水

红枣南瓜粥的做法步骤:5

  5、南瓜一块洗净去皮

红枣南瓜粥的做法步骤:6

  6、切成小块

红枣南瓜粥的做法步骤:7

  7、倒入电饭煲中

红枣南瓜粥的做法步骤:8

  8、搅拌一下,按1小时煮粥键开始煮

红枣南瓜粥的做法步骤:9

  9、红枣适量,择洗干净

红枣南瓜粥的做法步骤:10

  10、倒入电饭煲中

红枣南瓜粥的做法步骤:11

  11、煮至时间到即可

  小常识

  红枣做法技巧

  1. 枣皮中含有丰富的营养素,炖汤时应连皮一起烹调;

  2. 枣配鲜芹菜根同煎服,对降低血脂胆固醇有一定效果。

  红枣的作用

  补益脾胃、滋养阴血

  ;养心安神、缓和药性

  红枣食用禁忌

  糖尿病人最好少食用,含糖量太高。湿盛或脘腹胀满者忌食,有宿疾、食积、便秘、脾胃虚寒者不宜多吃。虫枳龋齿、牙病作痛及痰热咳嗽患者不宜食用

  南瓜做法技巧

  1.南瓜可蒸、煮食,或煎汤服;外用捣敷。

  2.南瓜熟食补益、利水;生用驱蛔、解毒。

  3.糖尿病患者可把南瓜制成南瓜粉,以便长期少量食用。

  4.瓜适量,洗净切片,用盐腌6小时后,以食醋凉拌佐餐,可减淡面部色素沉着,防治青春痘。

  南瓜的作用

  预防癌症、

  保护胃粘膜、

  降血糖、

  降血压、

  预防前列腺。

  大米的作用

  补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻;大米可提供丰富B族维生素;大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效;米粥具有补脾、和胃、清肺功效。

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