红枣南瓜粥降低血脂有效果，这几种人最好少食用

　　红枣南瓜粥的做法

　　主料

　　红枣(适量)，南瓜(适量)，大米(适量)

　　辅料

　　无

　　厨具

　　电饭煲

　　步骤

　　1、大米适量

　　2、淘洗干净

　　3、倒入锅中

　　4、加三四倍量的水

　　5、南瓜一块洗净去皮

　　6、切成小块

　　7、倒入电饭煲中

　　8、搅拌一下，按1小时煮粥键开始煮

　　9、红枣适量，择洗干净

　　10、倒入电饭煲中

　　11、煮至时间到即可

　　小常识

　　红枣做法技巧

　　1. 枣皮中含有丰富的营养素，炖汤时应连皮一起烹调;

　　2. 枣配鲜芹菜根同煎服，对降低血脂胆固醇有一定效果。

　　红枣的作用

　　补益脾胃、滋养阴血

　　;养心安神、缓和药性

　　红枣食用禁忌

　　糖尿病人最好少食用，含糖量太高。湿盛或脘腹胀满者忌食，有宿疾、食积、便秘、脾胃虚寒者不宜多吃。虫枳龋齿、牙病作痛及痰热咳嗽患者不宜食用

　　南瓜做法技巧

　　1.南瓜可蒸、煮食，或煎汤服;外用捣敷。

　　2.南瓜熟食补益、利水;生用驱蛔、解毒。

　　3.糖尿病患者可把南瓜制成南瓜粉，以便长期少量食用。

　　4.瓜适量，洗净切片，用盐腌6小时后，以食醋凉拌佐餐，可减淡面部色素沉着，防治青春痘。

　　南瓜的作用

　　预防癌症、

　　保护胃粘膜、

　　降血糖、

　　降血压、

　　预防前列腺。

　　大米的作用

　　补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻;大米可提供丰富B族维生素;大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效;米粥具有补脾、和胃、清肺功效。