春季养胃须知:春季护胃到底该做些什么呢?

时间:2019-05-19 23:07:30 编辑:bianji001/ 浏览:
 

春季的天气,就像孩子的脸一会哭一会笑,春季的温度一会冷一会热。春季养生强调的春捂,就是因为春季昼夜温差大,早晚寒凉,中午太阳一出来又很热。这时少穿了衣服,难受的就是我们身体。但是春季养生除了要注意我们的穿衣之外,养胃也很重要,如果一时贪凉吃了冰淇淋之类的冷饮,受罪的是我们的肠胃。那么春季如何养胃呢?

胃是人体很重要的消化器官,也非常的娇嫩,一旦没有保养好,它就能让你苦不堪言。所以对于肠胃的养生而言,春季饮食应该要以温、软、淡、素为主,不宜贪凉过早的就开始吃过冷、过热或过于刺激的食物,尤其不要暴饮暴食,最好三餐定时定量。

火锅

 

胃最怕“撑”

暴饮暴食很伤胃,胃的消化主要靠胃液的分泌与肠胃的蠕动。胃的容量是有限的,遇到饮食不规律的人,吃的时候暴饮暴食,不顾肠胃的消化能力拼命往里塞,不吃的时候,为了减肥可以两顿三顿只喝水,这对肠胃都是不利的,长此以往,容隐引起慢性胃炎等疾病。

胃最怕“冰”

冷饮进入胃以后,首先液体类会冲淡胃酸降低消化,其次,低温的液体会降低整个胃的温度,降低胃中酶的活性,减慢消化过程,最后一些含有脂肪等物质的食物,降温后容易凝结成块,降低消化效率,甚至有的还来不及消化就被挤入了肠道,加重了身体的负担,对人体造成伤害。

胃最怕“刺激”

咖啡,辣椒,酒等强刺激性食物和过酸的食物,进入胃之后,会刺激胃粘膜,甚至某些成分可能腐蚀胃粘膜,使人体感觉不适。

咖啡

 

胃最怕“硬”

胃是人体娇嫩的内脏器官,如果吃的食物过硬,过分粗糙,会磨损胃粘膜,对胃造成损伤。

胃最怕“药”

许多药物都会损伤胃粘膜,比如保泰松、消炎痛、布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药物,还有皮质类固醇等激素类药物,这些药物,轻则损伤胃粘膜,重则会导致胃炎,胃溃疡。所以吃药的时候,应该遵循医生的嘱咐,该饭后吃的药就在饭后吃,该配合胃粘膜保护剂类药物一起食用的也别省了,更不应该私自加大药量,造成胃部的负担与伤害。

保健品

 

胃最怕“烟”

很多人觉得抽烟伤肺与胃并没有什么关系,但是其实吸烟的人,往往会有胃炎的毛病。这是因为烟草中的尼古丁会促进血管收缩,使胃粘膜的血液供应减少,并且抑制前列腺素的合成,前列腺素是胃粘膜的修复因子,能帮助修复损耗的胃粘膜。同时尼古丁会干扰胃的排空功能,造成胆汁的回流,胆汁中的胆盐对胃粘膜有很强的损伤。尼古丁还会促进胃酸与胃蛋白酶的分泌,直接腐蚀胃黏膜,对胃造成伤害。

综上所述,养胃护胃应该从日常生活入手,避开肠胃最害怕的东西,保护肠胃,健康饮食。

Tags:护胃
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