产后妈妈脱发是激素因素,精神因素导致代谢紊乱

时间:2020-11-25 13:18:21 编辑:7aa7/ 浏览:

  经常听到身边的产后妈妈抱怨说:“自从生完孩子,头发就大把大把地掉,拿什么拯救我的秀发呀?”“看看我的发际线,已经上移到这儿,再这样下去要秃顶了。”“生完孩子最怕梳头了,看着镜子前的头发就烦心。”

  产后妈妈们的话题总是少不了脱发,脱发,脱发!那么产后容易脱发的原因是什么呢?

  1. 激素因素

  女性头发更新的速度与体内的雌激素水平有关,雌激素水平越高,更新速度越慢,人的头发每隔5年就要全部更换一次,非孕状态头发更新是分期分批进行,不易被察觉,而孕期高雌激素水平导致更新速度变慢,所以脱发速度变慢,很多头发属于“超期服役”状态,分娩之后,体内雌激素水平恢复正常,“超期服役”的头发便会纷纷“退役”,于是就会出现产后脱发多的现象。

  2. 精神因素

  产妇产后会发生角色转换,会出现情绪不稳定、精神压力过大、睡眠不足等状况,导致机体代谢紊乱,脱发严重。

  3. 饮食不平衡

  女性产后为了尽快恢复苗条的身材,节食、挑食、偏食导致胃肠功能紊乱,吸收差、消化不良,导致蛋白质、维生素缺乏,影响正常代谢,造成脱发现象。

  产后脱发,应对有方

  1. 调整情绪,尤其在怀孕和哺乳期间一定要保持心情舒畅。消除紧张的情绪,保持良好的精神状态。精神因素会直接影响头发的生长情况。

  2. 保持良好睡眠习惯,规律作息,减少疲劳。

  3. 多吃优质蛋白质,因为头发是由角质蛋白质组成。注意平衡膳食,多食新鲜蔬菜水果、海产品、豆类、蛋类等,以满足头发对营养的需求。必要时补充多种维生素微量元素片。

  4. 洗发的间隔时间不要太勤,一周不要超过3次。洗发时水温适中,避免热水。洗澡过程中及时戴浴帽,减少头发淋浴时间。选用适合自己发质的优品洗发水和护发素,护发素尽量少接触头皮,减少对发根的刺激。

  5. 洗完后用厚毛巾轻拍头发,将头发的水分吸掉,最好让头发自然风干。不用电吹风吹头发。吹出的热风会破坏毛发组织,损伤头皮; 冷风刺激发根毛囊收缩,影响头皮代谢。

  6. 避免烫发染发。

  7. 经常用木梳梳头,或者用手指有节奏地按摩头皮,可以促进头皮的血液循环,有利于头发的新陈代谢。可每日按摩两次,每次5-10分钟。

  8. 可以选择头低的体位,如去枕仰卧位、或头悬空下颌朝上,搭在床边缘,保持5分钟左右、或者采取瑜伽的下犬式或倒立动作,有效改善头皮血液循环。

  9. 建议外出戴帽子,避免紫外线直接照射。避免头皮着凉或出汗,保持头发干燥。

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