其实节目组真的很有“心机”：给京香找的意日混血老师Angelo，嘴又甜，长的还帅气，这哪是一般的女孩子能扛的住的。考虑到京香性格内向，不擅长和异性相处，节目组还给她安排了个同乡一起上课。...
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玫瑰本身是有美容养颜的作用，而我们如果想减肥的话，喝玫瑰花茶也是有好处的。因为玫瑰花当中本身可以提炼出精油，精油可以去解除身体当中的一些脂肪，从而起到减肥效果。我们经常喝玫瑰花茶的话其实也有类似的作用。经常喝的话可以将脂肪颗粒慢慢分解，通过排便将脂肪排出从而起...
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吃水果可以减肥这是很多人都知道的道理，但是，在减肥期间很多水果是不宜吃的，除了一些含高糖份的对减肥效果有影响外。还有些水果在节食减肥期间是不能吃的。否则如果空腹吃会严
Tag:减肥 xbzgb1
吃一些蛋白质含量比较丰富的东西，其中肉毫无疑问的非常好的。像鱼肉、牛肉、等等都是可以的，还可以每天喝牛奶都能够给人带来很多的蛋白质。
地中海饮食，即 是指地中海地区人民的饮食，包括希腊、西班牙、法国和意大利南部等处于地中海沿岸的南欧各国。1945年由美国人 Ancel Keys 正式研究整合成一套饮食方式提出。饮食结构以水果、蔬菜、橄榄油、鱼和全谷物为重点。...
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鸽子汤是一种很有营养的汤，但是很多人炖鸽子汤都不太注意方法，所以很容易导致营养流失。那么鸽子汤怎么炖最营养呢？下面为大家做一下介绍。鸽子汤怎么炖最营养一、山药鸽子汤用料：乳鸽、山药、红枣枸、杞姜片、料酒水制作：1、将鸽子整理干净，沥干水分备用。2、把老姜清洗干净切...
Tag:鸽子 xbzgb1
芹菜叶居然比芹菜茎更有营养芹菜热量低，且富含不溶性膳食纤维，还是钾元素、维生素 C 的优秀来源。严格来说，咱们吃的芹菜叶和长长的杆是叶柄并不是茎。
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还有研究显示：苹果含有丰富的铬，能提高糖尿病人对胰岛素的敏感性，苹果酸可以稳定血糖，预防老年性糖尿病，但以上的苹果酸铬、苹果多酚类成分为苹果的提取物。但没有证据表明单纯吃苹果能起到以上相同的作用。...
Tag:苹果 xbzgb1
辣椒首先是美容养颜的，因为在辣椒是一种非常性辣的食材，但是辣椒是可以促进体内的激素分泌，也就是对于女人来说是可以非常好的，因为这样是可以改变皮肤的状态，同时也是可以改善皮肤，减肥瘦身。...
Tag:辣椒 xbzgb1
我所要分享的这款餐品，主要使用的原材是豆芽、黄瓜和豆皮，所用的制作方式是凉拌，最适合吧瘦身期间去食用，黄瓜与豆芽清爽解腻，豆皮的话则提供饱腹能力，三者搭配在一起，美味不增肥，还不用担心受饿，我基本每周都得吃个几次，坚持一段时间之后，腰肢明显瘦了不少，气色看起来也比原先要好。...
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无论是小腿肌肉酸痛还是其余部位肌肉酸痛，此时局部热敷都可以有效缓解不适症状。除了局部热敷，肌肉不适的症状也可以通过使用药物来缓解。同时，运动后应注意多休息，以免引起更严重的肌肉酸痛症状。体力消耗相对较大，此时身体需要补充营养。建议吃清淡的食物。可以多吃蔬菜和水...
Tag:肌肉 xbzgb1
由于玻尿酸是真皮层重要的成分之一，注射玻尿酸相容性好；玻尿酸注射真皮层后会随着人体吸收分解，无副作用，十分安全；玻尿酸用途广泛，效果显著，在安全的前提下想打哪里就打哪里；玻尿酸注射除皱适用于任何年龄阶段的人群。...
Tag:透明质酸 xbzgb1
特泽瓦TEZEWA按摩枪这样贴心又品质保障的产品，真的带给了我无限惊喜。对于像我一样喜爱跑步的人来说，跑后放松是一个特别重要的环节。以前不重视恢复，经常的肌肉疲劳，过度训练真的会造成运动损伤。有了特泽瓦TEZEWA的这款运动恢复神器，我再也不用担心了。现在的我每次健身运动...
Tag:特泽瓦 xbzgb1
在互联网健身势力和私教工作室的崛起下，他们一个在产品上下功夫，一个在服务上下功夫，而几千平米的传统健身房却显得弱不禁风、经不起任何“风吹草动”。卖卡开店容易，一旦遇到场地租赁合同到期，需要一大笔资金重新签订的时候，扩张越疯狂，资金链就越容易断裂。 骗钱跑路，成为了压...
Tag:健身房 xbzgb1
以我列举的这个成分表为例，每100g的牛奶中，含有能量261KJ，换算为62.3kcal，占每日所需能量的3%。同样的道理，100g牛奶中含有蛋白质3.0g，占每日蛋白质所需的5%。需要注意的是，以上的数值是100g牛奶的，通常一整袋牛奶是250g，因此一整袋牛奶的能量为155kcal。这样，就可以看出一袋牛奶提...
Tag:营养成分表 xbzgb1
赤足，双脚前脚掌踩一本约2cm厚度的书，脚跟着地，重心移至脚跟，体验时间越长越好。产生这样的感觉才算有效：感觉下腰背部是不是变直了；骨盆前倾和腰椎、颈椎的前凸是否减小了；臀部和腹部肌肉是否比平时收紧了；撅臀凸肚的不雅体态是否改善。这个动作简单易行，时间不限。...
Tag:骨盆 xbzgb1
将胡萝卜、马铃薯、洋葱、姜、大蒜等放进汤锅，倒入蔬菜高汤。煮沸后转小火，将蔬菜煮至软化。加入椰奶再次煮沸。锅子离火，用手动搅拌器或食物处理器慢慢混合均匀。以盐和胡椒调味，再撒上香菜装饰。...
Tag:瑜伽 xbzgb1
那我们怎样做才能瘦腿呢？可以试试用膝盖夹纸，坐在椅子上挺胸抬头，收腹、绷紧臀部、并拢双腿。这个方法适合坐在办公室的上班族，手还可以继续工作，如果你担心会忘记收紧腿部，可以夹一本书，书有厚度能时刻提醒自己，坚持做就能减掉腿上的赘肉，跟大象腿说拜拜。...
Tag:瘦腿 xbzgb1
现代人每天不是躺着玩手机坐在电脑前，活动量很少，如果你是喜欢运动的人，那么就可以预防肥胖，而如果除了躺着就是坐着，身体自然会发胖。要为了健康减重，而不是为了苗条减重。我们要长期地把减重这件事放在议事日程中，作为改造自己生活、放慢自己的生活节奏的一个契机。通过减肥，我...
Tag:发胖 xbzgb1
13.依靠节食，过午不食，极端饮食，不吃晚饭，不吃主食，不吃肉类，不吃XXX。短期体重数字可能确实会变小，但是体内的脂肪其实并没有减少多少，从长远来看，以上方法都是既不健康，也不能持续减肥的。多半是徒劳无功，意义不大。...
Tag:健身 xbzgb1
1、想吃大餐的时候时候就去吃海鲜自助，海鲜的热量普遍很低，只有50大卡/100克左右，即使吃撑都不会胖，吃的特别过瘾！2、平时如果觉得的吃不饱，可以买点魔芋面和低卡的辣椒酱，饿的时候直接用热水煮一下，加入低卡辣椒酱，一碗的热量绝对不会超过100大卡，但是特别容易饱，一会儿就不饿了！...
Tag:减肥 xbzgb1
所以不推荐你做仰卧起坐的原因就是，很多人并不能够完成足够标准的仰卧起坐训练，而且即使你能够做足够标准的仰卧起坐训练，其实相比较其他锻炼腹肌的动作来说，对于腹肌的刺激毕竟小，其主要的刺激点是大腿前侧肌肉以及髂腰肌。...
Tag:仰卧起坐 xbzgb1
想要摆脱肥胖，你就会坚持自律，摆脱懒惰，坚持锻炼。每天安排30分钟的运动，广场舞、跳舞、跑步、打球都是不错的选择。如果不想出门运动，那么可以在家进行高抬腿、波比跳、深蹲、开合跳等徒手燃脂效率，时间为1分钟，休息2分钟的循环训练，持续30分钟燃脂效果是非常高的。...
Tag:发胖 xbzgb1
1. 日常使用含有美白成分的护肤品，即使是杯水车薪，用了肯定比不用好的。尤其是一些明确了美白效果的医学护肤品，如传明酸、左旋维C、熊果苷、烟酰胺以及维生素E等功效性护肤品，长期坚持使用，效果还是比较不错的。...
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