睡前一个动作暴瘦肚子,效果还不错

时间:2019-05-14 22:43:08 编辑:xiaoji/彩虹糖的梦 浏览:

睡前一个动作暴瘦肚子,效果还不错

都说夏天是看美人的时候,夏天到了裙装飘飘,因为天气热,人们身上的衣服脱的就剩薄薄的一层啦,身材的好坏身上有没有赘肉?腿粗不粗?胳膊粗不粗?外在形象好不好?一眼望去就能望个底朝天。于是那些粗胳膊粗腿儿,身上有赘肉的爱美人士就特别念叨减肥。身上的肥肉藏都藏不住,完全暴露在大众面前,特别是肚子上的肉一层一层的让很多人都很是烦恼。

睡前一个动作暴瘦肚子,效果还不错

但是想运动减肥又觉得天气酷热不想出门,今天小编就和大家分享一个在室内就可以完成的减肥动作,每天坚持做5分钟减掉肚子上的赘肉脂肪不是梦,那么具体该怎么操作呢?我们就随小编一起来看看是怎么做的吧。

室内减肥动作

自然站立,双脚展开比肩稍宽之后,腰部弯曲,双腿绷直用左手去摸右脚,右手去碰左脚,两边轮流交替摸脚尖的动作,保持呼吸的均匀5分钟,如果中途觉得头晕的话可以稍作休息,这个动作可以帮助锻炼双腿,腰腹和双臂的肌肉,快速的燃烧肚子上的脂肪赘肉,起到非常好的瘦肚子的效果。

睡前一个动作暴瘦肚子,效果还不错

运动也要注意饮食和休息,要各方面相互衬托、相互搭配,要注意少吃高糖、高脂肪的食物,少吃油腻、辛辣刺激的食物,低盐,不吃烟熏和油炸食品,养成良好的生活习惯,养成早睡早起的好习惯,坚决不熬夜,要知道熬夜是身体健康最大的杀手。

身体健康是人生的第一财富,没有一副好身体做什么都可能办不到。想要身体倍儿棒既要健康,身材又要苗条,是需要下定决心持之以恒的强大毅力的,希望能和大家一起坚持下去,很好地见证大家减肥成功。

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