珍娜詹姆森 揭露了她减肥的秘诀!

时间:2018-11-08 20:43:54 编辑:admin/ 浏览:

珍娜詹姆森 揭露了她减肥的秘诀!

周一,44岁的 长期酮症饮食倡导者开放了她经常吃的东西,以帮助她减掉超过80磅。自 2017年4月生下女儿Batel Lu以来 。

“我已经正式输掉了80磅。

。我要提供一些更新的菜单,因为这是我最需要的东西!“她在Instagram上写下 了她自己在减肥之前和之后的并排照片。

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詹姆森解释说,她早上8点开始她的早晨,两个雀巢咖啡加无糖奶精和甜味剂。三个小时后,这位前成年电影明星吃了当天的第一顿饭,上面放着三个炒鸡蛋和罗勒奶酪。

“我和Batelli分享了这些,”她甜甜地补充了女儿的昵称,然后才解释说她通常会把Batel放下来吃奶酪和弗雷斯卡。

“从那儿开始,Batel在凌晨3:30左右醒来,我就开始做午餐,”Jameson写道,开玩笑说,“是的,我让她的碳水化合物大声笑,她不是酮。”

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詹姆森然后进入了她当天的最后一餐计划,其中通常包括一个大芝麻菜沙拉配香醋酱和巴马干酪午餐和大约两个小时晚餐的芦笋牛排。

“然后我的快速开始!”她解释道。“很多人问我是否计算宏,或检查我是否患有酮症,答案是否定的。我只是明智而直观地吃饭。“

“我也被问到'小吃',”詹姆森补充道。“我的建议是停止吃零食。结果来自工作。这很难,但是宝贝值得!“

为了完成她的职位,这位骄傲的妈妈改变了话题,并为她7个月大的女儿滔滔不绝。

“侧面音符 - 秃头Batelli就是一切

”引用第一张照片,其中詹姆森抱着她的女儿,她与未婚夫Lior Bittonin共同拥抱。

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詹姆森 之前曾 在八月谈到她的政权,并解释说她不是一个需要多种饮食的人。

“我收到很多信息,问我一天要吃什么才能保持酮症。嗯,这是令人印象深刻的,“她写道。“我是那些不需要多样化的奇怪人物之一。每天早上我都吃同样的东西。3个鸡蛋加奶酪和鳄梨。“

在去年生下Batel并对其后婴儿身体感到沮丧之后,Jameson开始了酮症饮食 - 生酮症的简称 - 这是 一种非常低碳水化合物,中度蛋白质和高脂肪饮食计划。

在过去的几个月里,这位明星一直让她的粉丝了解她的进步。7月 - 在她最初开始计划后仅仅四个月 - 詹姆森透露她已经减掉了57磅。并 分享了 对Instagram 的转变。

“在右边,我体重187.在左边,我是一个强壮的130,”她写道。“我昏昏欲睡,并且在最简单的任务中苦苦挣扎,比如和Batelli一起在沙滩上散步。我在精神上和身体上感到缓慢。“

“我把右边的照片拿到了我要做的身体正面的帖子上并且决定反对它,因为我觉得除了f--之外什么都没有,”她继续道。“我现在在#ketodiet上待了 不到四个月 ,这不仅给了我身体上的成绩,我感到更快乐,更聪明,更自信。”

经过四个月的训练,詹姆森指出 她的进步如何 从直接减肥转变为健美。

“我不再 真正减肥,我正在收紧,”她说。“我看到并感觉到我的手臂和背部的最大区别。当我身体不适时,我的核心,陷阱和手臂区域感觉非常厚实。那终于开始了。我真的觉得我们怀抱的重量是荷尔蒙的事情。“

“我可以对你们所有人说这个,我想知道我是如何坚持不做碳水化合物的。好吧,在第一个星期左右之后,渴望消退,你的身体调整,“她补充说,感谢她的追随者的支持。

“我也想让大家知道你的惊人支持对我意味着多少。我知道你爱我很重,现在......但是你的旅程激励我继续鼓舞你,“她说。“谢谢你和我一起踏上这段旅程。我爱你们!”

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