听说食用益生菌可以减肥是真的不,益生菌减肥禁忌

时间:2021-02-06 09:10:22 编辑:7ai5/ 浏览:

  益生菌是一种身体所需的营养物质,与助于促进肠道活力,听说益生菌可以减肥,不知道是不是真的?吃益生菌真的可以减肥吗? 益生菌减肥靠谱吗? 益生菌减肥的禁忌有哪些?下面我们一起来看一看。

吃益生菌可以减肥吗 益生菌减肥靠谱吗 益生菌减肥的禁忌有哪些

  吃益生菌可以减肥吗

  可以减肥。

  益生菌的种类有很多,其中一些益生菌确实可以起到减肥的作用,因为益生菌能促进肠道活力、改善便秘,所以可以作为辅助减肥的方式,不过益生菌的减肥效果也有限。

  益生菌减肥靠谱吗

  益生菌具有一定的减肥效果,对人体也有益处,不过减肥的效果是有限的,不能单靠益生菌来减肥。

  我们肠道中的大多数细菌对我们都是友好的。这些有益菌会产生一些重要的营养物质,包括维生素K和某些B族维生素;它们还可以帮助分解人体不能消化的纤维,将其转化为对人体有益的短链脂肪酸,比如丁酸等等。

  益生菌减肥的禁忌

  1、高温冲泡益生菌:益生菌不耐高温,别把它当冲泡饮品喝,这样只有一堆益生菌的尸体。

  2、正在服用抗生素:正在服用抗生素者,使用益生菌必须间隔2小时以上,因为抗生素会将好坏菌通通杀死,建议可睡前使用。

  3、搭配其他饮料喝:别掺在咖啡、牛奶、果汁、汽水等饮料当中,否则益生菌会失去活性。

  4、不吃蔬果只喝菌无效:专业的产品中会含菊糖又称菊苣纤维,是一种纯天然功能性果聚糖,有助于益菌生长,因为益生菌需要食物才能存活,所以还是要靠平时的健康饮食与作息才有效。最后提醒,食用益生菌适量即可,多食无益。

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