听说吃丝瓜可以减肥是真的么,食用丝瓜减肥的效果

时间:2021-02-06 09:19:24 编辑:7ai5/ 浏览:

  丝瓜是日常生活中常见的绿色蔬菜,最近听说吃丝瓜可以减肥,那么丝瓜怎么吃减肥,丝瓜为什么可以减肥?丝瓜减肥效果好吗?怎么吃减肥 ?哪些人不能吃?跟着小编来了解吧。

丝瓜为什么可以减肥?丝瓜减肥效果好吗?怎么吃减肥 ?哪些人不能吃?

  丝瓜怎么吃减肥

  丝瓜可以用来做汤、可以清炒等,对减肥都有一定的帮助,具体的做法如下:

  丝瓜汤

  1.准备丝瓜一条,盐,味精适量。

  2.将丝瓜清洗干净后,去皮,切成片状,放入碗中备用。

  3.在锅中放入适量的油,将丝瓜倒入,翻炒2-3分钟后,丝瓜变软后,倒入适量的水。

  4.水开后,加入适量的盐、味精调味即可。

  丝瓜炒蛋

  1.准备丝瓜一条,鸡蛋1-2个,盐、味精适量。

  2.将丝瓜清洗后去皮,切成片状备用,鸡蛋在锅中打碎搅拌均匀。

  3.在锅中倒入适量的油,将鸡蛋在锅中翻炒1-2分钟后,倒入丝瓜,继续翻炒3-5分钟。

  4.最后加入适量的油和味精调味即可。

  丝瓜为什么可以减肥

  减肥吃丝瓜,一方面是因为每100克丝瓜中含有20大卡热量,在蔬菜中丝瓜的热量是较低的,另一方面是因为丝瓜的脂肪含量较低,而且丝瓜中含有纤维素、皂疳、粘液等,进入人体后,能够刺激胃酸分泌,加快肠胃蠕动,帮助食物的消化与吸收,所以在减肥期间适量食用丝瓜不仅能够补充人体营养,还能起到减肥的作用。

  丝瓜减肥效果好吗

  有一定的效果。

  丝瓜虽然有热量低、脂肪低,还能促进消化的特点,但是在减肥的时候只靠丝瓜减肥的效果并不是那么好,丝瓜只能起到一个辅助减肥的作用,要减肥还是需要依靠合理饮食、每日热量摄入控制、适量的运动等才能有比较好的效果,而且每个人体质有所不同,适合的减肥方法也有所差异。

  哪些人不能吃丝瓜

  体内虚寒

  中医中,丝瓜味甘、性凉,对于体内虚寒者,比如:手心流虚汗、四肢冰凉等,食用后会使体内寒气增多,对身体的恢复有所影响。

  孕妇

  丝瓜是一种凉性的食材,对于孕妇来说,不宜食用,以免寒气侵入体内,对自身健康和体内胎儿产生影响。

  腹泻者

  丝瓜不仅是凉性的,而且具有促进消化的作用,若腹泻者食用后,会加重腹泻症状,影响自身健康。

Tags: 丝瓜减肥
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