明星减肥瘦身方法,他们是怎样减肥的?

时间:2019-09-10 22:00:30 编辑:ycbian03/ 浏览:

明星减肥瘦身方法,他们是怎样减肥的?明星减肥瘦身方法,他们是怎样减肥的?

你有没有发觉电影电视里的那些明星,他们都拥有性感火辣的身材,那你想知道明星减肥瘦身的方法吗?食谱是怎样的?下面就一起来看一下吧。

1、台湾主持辣妈小S:喝汤减肥

台湾著名主持人小S,成功生了三个女儿后还能依旧保持火辣的S曲线身材,这让生了一个孩子就发福发胖的女人看了真是羡慕嫉妒恨。而小S也坦言自己的瘦身方法就是喝汤,喝汤不仅营养丰富易吸收,而且糖分、淀粉和热量都很好控制。

小S热推瘦身汤:早餐--姜丝鱼汤+绿色蔬菜。午餐--麻油猪肝+五谷杂粮饭+什锦蔬菜。晚餐--药膳鸡腿汤。除了这些汤膳,小S还经常饮用猪腰汤、鲈鱼汤、麻油鸡、猪肝汤等汤饮,这些汤膳都要求要清淡无油少盐,不仅能充分滋补女性产后虚弱的身体,还能控制热量帮助你快速燃脂。

2、著名影星范冰冰:菜以清淡为主,多喝汤、果汁

范冰冰原来是很贪吃,每到一个地方必尝当地美食,随心所欲、无所顾忌,除了油炸和劲辣食品外,高热量的巧克力和蛋糕等都是至爱美食。

现在的她为了健康和减肥,已经改掉了过去的一些饮食习惯,有意识地多喝汤、果汁,菜以清淡为主,时不时吃点花生、芝麻、核桃、植物油等富含蛋白质和维生素的食品,因为这些东西有利于头发的健康。

3、TVB视后蔡少芬:食肉戒糖减肥

如今仍旧是活跃在影坛的蔡少芬,拥有曼妙苗条身材,根本看不出来已是两个孩子的妈妈,而她自己也有一套私房瘦身餐秘笈,那就是食肉戒糖减肥食谱,在减肥期间荤素搭配保证营养,但绝对不摄入淀粉和糖类。

她的具体瘦身细则:1、每天三餐都要吃,定时定点定量,尽量选择清淡的烹饪方式,吃到7分饱即可;2、最好以肉类配大量蔬菜或肉类配鸡蛋,早餐吃得精,中餐吃得饱,晚餐吃得少来分配;3、要彻底戒糖和淀粉,水果中含有果糖,也要在减肥期间内禁食,就算喝咖啡、奶茶,也不能加糖;4、减肥期间要喝大量的温水,帮助促进代谢。

4、台湾名模林志玲:荤素搭配,营养均衡

早餐:温热水1杯、水果2个、梳打饼干3片、脱脂酸奶1/2杯。午餐:水煮菜2碗、再配去皮鸡腿1只/鸡胸肉1份(清蒸或切片后用无味精鸡汤煮熟)/鱼1条(如手掌大小)或5片鱼生/瘦肉8片(可烤煮或用无味精鸡汤煮熟)/豆腐2块(每块如半只手掌大小)/黄豆5汤匙。晚餐:水煮菜2碗、纤体粥1碗。

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