应季水果正当季,送给健康又会养生的你

时间:2019-11-01 11:04:37 编辑:bianji1/彩虹乐队 浏览:

收藏!应季水果正当季,送给健康又会养生的你

  春生夏长,秋收冬藏,

  秋冬季节一大推水果扎推上市,

  现在大棚养殖技术这么普遍,

  你分的清哪些是应季水果吗?

  秋天口感舌燥、皮肤缺水,

  是时候多吃点水果,

  应季水果的营养价值很丰富,

  接下来跟着小拾吃水果,

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  健康又养生!

  01猕猴桃

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  被誉为“水果之王”的猕猴桃,酸甜可口,营养丰富,是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。猕猴桃的的营养价值远超过其他水果,它的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍,维生素C的含量是柳橙的2倍。

  02白梨

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  梨果鲜食,肉脆多汁,酸甜可口,风味芳香优美。梨果还有医用价值,可助消化、润肺清心,消痰止咳、退热、解毒疮的功效,还有利尿、润便的作用。梨皮、梨果、梨籽具有一定的药用价值,还可用于医用药方,治疗多种病症,如嗓子干痛、热性咳嗽等,但梨性寒凉不可多食。

  03柚子

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  柚子不但营养价值高,而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,可促进伤口愈合,对败血病等有良好的辅助疗效。柚子的品种众多,食用口感香味也有所不同,挑选柚子时选择皮薄果重的,含水分多。此外,柚子还具有美容的功效,食疗中也常见柚子的身影,如蜂蜜柚子茶是很多人的首选,总之柚子好处多多。

  04冬枣

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  冬枣果实含有较多的维生素A、维生素E、钾、钠、铁、铜等多种微量元素,有保持毛细血管畅通、防止血管壁脆性增加的功能,对于高血压、动脉粥样硬化病症也有一定的效果,此外还有防癌的好处。营养价值为百果之冠,有"百果王"之称。同时,它还具有解毒保肝、解酒、调节免疫、防治心血管病、膳食保健的功效。

  05苹果

  俗话说“一天一个苹果,医生远离我”,又到了苹果成熟的季节,这个时候怎么能不吃呢?苹果可以促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出;含有的微量元素有利高血压患者食用;富含的锌可调理肠胃;含有的纤维物有助排泄,对腹泻也有收敛作用;还可减梨之寒,润肺润胃。

Tags:水果
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