如果身体阳气不足,应该怎么补?试试这3种方法,效果不错

时间:2020-02-13 14:29:08 编辑:bianji1/彩虹乐队 浏览:

  按照中医的说法,我们身体内藏着阴阳之气,这两种气只有充分的协调,平衡,才能够使身体正常的运行,如果哪一种气弱了,或者说不足了,身体就会出现这样,或者那样的问题。那么,怎样才能够知道自己的身体,有没有气不足呢?其实,一般很好去鉴别,最为常见的就是阳气不足,这样的人会表现出气虚,平时看起来精神也非常不佳。

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  所以,这个时候就需要去补充阳气,在平时生活中,大家要学会补充阳气的方法,有很多种,但是多以这3种方式,或许是有效的。

  1.运动

  适当的运动,对于身体可以带来三个方面的好处,首先就是可以帮助身体减肥,这样就避免了过多脂肪的集聚,其次就是可以帮助提升身体的免疫力,尤其是一些人,经常注意运动,平时感冒的频率,都会少很多,最后就是可以帮助提升身体内的阳气,如果每个星期,都能够坚持一至两个小时的运动,那么身体绝对是非常杠杠的。

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  2.饮食

  大家在平时的饮食中,如果适当增加一些食物的摄入,那么对于补充身体内的阳气,同样也是非常有帮助的,比如说枸杞,这种中药,就可以帮助身体补充阳气,大家可以平时用水泡着喝,也可以在平时饮食中,将其与一些食物混合食用,等等,这样就能够很好的补充阳气,另外还有一些补充阳气的食物,比如说山楂、山药,等等,这些食物不分老少,只要是觉得自己身体内阳气不足者,都可以尝试去食用。

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  3.休息

  对于很多人来说,如果休息不好,身体的免疫力,也会下降,这个时候随之而来的,阳气也会跟着下降,所以为了能够更好的使身体阴阳和谐,那么休息同样是很重要的。一般来说,到了晚上十一点之后,是必须要睡觉的,这个时候的脏器,基本上都需要进入睡眠状态了,假如还不睡觉,就有可能会造成身体内的激素混乱,由此使得身体内阴阳失衡,这样也会导致阳气不足。

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