不管高血脂多久,医生:春天坚持3件事,养血管调血脂,人更精神

时间:2020-03-21 21:48:37 编辑:bianji1/彩虹乐队 浏览:

  正常情况下,血脂的结果很容易受到饮食结构以及体内的代谢的影响。血脂的偏高是一种代谢的异常表现。先天性的遗传基因的缺陷,体内脂肪代谢的机制的不健全以及某些疾病,如糖尿病、甲减、痛风或者肝肾功能的疾病等都可以引起血脂偏高。此外,也有原本健康的人因为没有控制住饮食而吃出了高血脂。

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  高血脂是现代人的一种富贵病,由于不恰当的饮食结构、吃了太多的脂肪和胆固醇, 再加上工作和生活上的压力等都可以导致高血脂的发生,高血脂对人体会产生重大的危害, 患者应该及时的预防和治疗高血脂以免引发更加严重的疾病。

身体有三种可能是高脂血症的疼痛。

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一、关节痛。

  家族性高胆固醇症的情况是,由于胆固醇过高,导致关节疼痛。因为,过剩的胆固醇会在关节处形成引发关节疼痛的被称为黄色肿瘤的肿瘤,但只有在血液中的胆固醇达到一定水平时才会产生。

二、后背的疼痛。

  腰痛在饭后约2小时。高脂血症通常没有意识症状,但应该注意的是,如果饭后2小时左右出现背部疼痛,很有可能转变为急性胰腺炎。

三、手麻和痛。

  棕榈黄瘤是高脂血症的特征性症状,但如果病情严重,手就会发麻、疼痛,很难拿东西。

高血脂对我们都有什么危害呢?

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  高血脂容易形成血管硬化,形成粥样硬化之后,大量的脂类物质蛋白在血浆中沉积,降低血流的速度,并且通过氧化作用后酸败,沉积在动脉管内皮上,长期的粘附在血管壁上,会损伤动脉血管皮,造成血管硬化。

  血脂水平过高,直接会引起一些严重危害人体健康的疾病,如脂肪肝、冠心病等。据调查,高血脂人群约30%—50%会合并脂肪肝。而为了降血脂,不至于患上脂肪肝,患者就会吃一些降血脂的药物,但这些药物对肝脏也是有一定损害的。由此可见,高血脂不仅仅是会患上其他并发症危害身体健康,还会伤及肝脏。

医生给出3个建议,与高血脂说拜拜

一、

  饮食中可以补充黄花草油酸成分化合物。平衡人体脂肪酸,可打破脂肪酸失衡状态,其中所含的亚油酸、亚麻酸丰富,对血管清洁和疏通,降低甘油三酯和胆固醇,与植物甾醇相结合从根源上双向调理血脂。

二、适宜的体育锻炼:

  因地制宜、因人而异采取慢跑、快走、游泳、骑自行车、打太极拳等运动方式,长期坚持。老年人注意,锻炼强度不宜过大,且每次锻炼时间尽量不超过半小时。

三、在饮食习惯方面做出改变:

  适当控制主食量,每日在300克左右。多摄入含膳食纤维较高的食物,如谷类、水果、蔬菜及豆类。适量吃瘦的猪肉、牛肉、甲鸭肉、鸡肉和奶类。适当多吃些鱼类。尽量少吃油炸食品,坚果含油脂较多,应控制,尽量不食用肥肉、动物油、动物内脏、蛋黄。控制糖的摄入。此外,尽量不饮酒。

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