很困却睡不着,一沾床就很精神,失眠有五种情况,你属于哪一种

时间:2020-03-24 10:37:51 编辑:bianji1/彩虹乐队 浏览:

  在门诊接诊的患者当中,不夸张的说,有一半的人都存在各种睡眠障碍的问题。

很困却睡不着,一沾床就很精神,失眠有五种情况,你属于哪一种

有的人:吃完晚饭就犯困,可是过了9点就精神,夜里十一二点越躺越清醒。

有的人:白天昏昏沉沉,晚上很累就是睡不着,白天工作的破事儿跟放电影一样。

有的人:一睡着都是梦,一晚上睡觉比上班还累。

有的人:一闭上眼就瞎想,控制不了,根本睡不着。

还有的人总结自己是:白天行尸走肉,夜晚熬夜冠军。

  原来大家普遍认为,失眠,睡不着,睡不好是老年人的专利,现在越来越多的年轻人睡不着。

  但是,有的年轻人却不以为然,觉得睡不好就睡不好吧,最多少睡几个小时,也没什么大不了。

  真的是这样吗?睡不好,影响大了去了。不睡会困,不睡会丑,不睡会秃头,不睡甚至会早死啊。

  总之睡不好,失眠会带来很多影响:

注意力不集中、工作效率会降低;皮肤会变得晦暗、粗糙、没弹性、黑眼圈;乏力、精神不佳,甚至焦虑抑郁;脱发、抵抗力下降,甚至更容易患上癌症、糖尿病、高血压等。

很困却睡不着,一沾床就很精神,失眠有五种情况,你属于哪一种

  失眠分五种情况,你属于哪种?

中医认为:不寐(失眠)是因为阳不入阴所引起的经常不易入寐为特征的病症。

  轻者,入睡困难,睡着也容易醒,有的醒了就不能再入睡了。严重的会整夜不能入睡。

第一种:心脾两虚

  主要表现:入睡慢,梦多,睡得浅,容易醒。平时很容易累,还会头晕,脸色也不好,没什么血色,吃东西也不香。

  多见于这类人:平时想事儿多,思虑多,或者月经量大,失血多,或经历了大喜大悲,久病大病之后。

第二种:阴虚火旺

  主要表现:容易心烦,手心脚心热,老忘事儿,口干咽干。

  多见于这类人:经常熬夜加班,喜欢吃辛辣刺激的食物。

第三种:心胆气虚

  主要表现:睡不着,梦还多,多是一些噩梦,容易惊醒,容易累,疲劳。

  多见于这类人:胆小、容易受惊。

第四种:痰热内扰

  主要表现:睡不着,头沉重,容易口苦,胸闷,舌苔厚腻。

  多见于这类人:胡吃海塞,嗜酒嗜烟,容易上火生痰

第五种:肝郁化火

  主要表现:睡不着,急躁易怒,严重的整晚睡不着,口苦口干,头晕目眩,头痛欲裂,大便干燥,胁肋疼痛。

  多见于这类人:长期情绪不畅,抑郁生闷气,没有及时疏解。

五种失眠的类型,你是属于哪一种呢?

  入睡困难,睡不踏实,你可以试试“心心相印”

  每个人失眠的原因不同,我们要针对自己的原因从源头上帮助自己,如果症状严重的一定要找专业的中医帮助制定适合的调理方案。

今天推荐给大家一个适合绝大多数失眠的穴位疗法。它有一个很有爱的名字,叫“心心相印”。

很困却睡不着,一沾床就很精神,失眠有五种情况,你属于哪一种

  顾名思义,就是手心搓脚心,叫劳宫搓涌泉。

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  我们可以这样来操作:

睡前,我们盘腿而坐,用左手的掌心劳宫对着右脚的涌泉穴,旋转着搓动,掌心和脚心变温热了就可以了。然后换右手的掌心劳宫对着左脚的涌泉穴,旋转着搓动,变温热即可。

  同时刺激劳宫和涌泉穴,可使心肾相交,阳入于阴,从而改善失眠。

  不防从今天就开始“心心相印”吧。

Tags:失眠
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