关于糖尿病的5个谣言,低脂无糖≠健康食品,糖友切勿迷信无糖

时间:2020-05-21 14:32:46 编辑:bianji1/彩虹乐队 浏览:

  糖尿病,还有2个名字,一称“富贵病”,二称“沉默的杀手”。为什么这么说呢?相信大家也清楚,一旦患上糖尿病,那么它将会伴随你一生,目前我国还没有研究出根治糖尿病的方法,我们只有通过药物加上饮食,去严格的控糖。

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(本文说得较详细,建议先收藏再阅读)

  所以很多糖尿病患者在饮食上会特别的注意,因为不能吃“甜食”,因此很多糖友吃东西只选“无糖食品”,那么这样就健康了吗?

  低脂无糖到底是什么意思?

低脂”“无脂”和“低糖”“无糖”是互不相干的两种类型。

  无脂”是指100克固体或者100毫升液体食物中所含的脂肪不超过0.5克,“低脂”是指100克固体食物中脂肪不超过3克,或者100毫升液体食物中不超过1.5克;“无糖”是指100克固体或者100毫升液体中所含的糖不超过0.5克,而“低糖”则是不超过5克。

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需要特别注意的是,这里的“糖”并不仅仅是蔗糖,而是指所有单糖和双糖的总称。

  除了蔗糖,常见的还有

即便是“100%,无添加”,糖含量也大大超过“低糖”“无糖”的规定。

  低糖”“无糖”也并不针对加进去的糖,食物中天然存在的糖,也需要计算在内。比如说,橘子汁或者苹果汁中,天然的糖含量就可达10%左右,

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即使是无糖食品,糖尿病患者也要坚持少吃多餐的习惯,以控制糖分的摄入。

  许多无糖的糕点类食品中含有大量碳水化合物。碳水化合物在人体内会转变为葡萄糖,大量食用,对糖尿病患者的身体仍会产生不良影响。所以,糖尿病患者应适当控制碳水化合物的摄入,以防止血糖超标。

有的企业宣传说无糖食品能起到的降糖作用,这完全是谎话!

  所有的食品吃了以后血糖都会升高。无糖食品也是食品,只不过没有或几乎没有糖分存在,可辅助控制血糖,但绝不能代替打针、吃药。

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  已确诊为糖尿病的患者,一定要遵循医嘱进行正规治疗。糖尿病高危人群也要当心,不要以为吃了无糖食品就可以不用控制饮食、加强锻炼,血糖也会得到很好的控制。

糖尿病虽然不是什么太严重的疾病,但是这个病是基本无法治愈的,只能控制病情。患有“糖尿病”并不可怕,可怕的是糖尿病引发的后遗症。失明、烂足、肾功能衰竭……

  说到这儿,关于糖尿病的谣言又一波一波的袭来,总结为以下5点,下面就来简单粗暴的辟谣!

1、糖尿病不是遗传病?(

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  关于糖尿病是不是 遗传病,很多人还没有弄清楚。糖尿病本身并不会遗传,只是具有遗传倾向,糖尿病患者子女只是比普通人更容易患上糖尿病。但是并不是父母有,孩子就一定会有的,这主要和孩子的饮食习惯和生活方式有很大的关系。

2. 糖尿病就是吃糖患有的,不吃糖不会得?(

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  很多人认为糖尿病是因为患者经常吃糖导致的,也有一些已经患有糖尿病的病人天真的以为不吃糖就不会犯病了,这都是大错特错的。糖尿病与吃糖的关系不是很大,即使不吃糖,每天吃面粉、大米等碳水化合物高的东西,血糖也是会上升的。因此,即使是一个没有吃糖习惯的人,也是可能会患有糖尿病的。

3. “无糖”不等于糖尿病人能放心的吃!(

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  现在超市中有很多都会分出一个专柜,上面写着“无糖食品”,看到这几个字,很多糖友就感觉吃了一颗定心丸,认为这些东西可以放心吃,但其实这是不对的,这些“无糖”食品,只能说是没有添加糖,但是其中的成分如果是以面粉为主要原料的,吃到体内以后还是会分解为葡萄糖的,如果不控制食用量,升高血糖依然很快。还有一些奸商,在包装上标注“无蔗糖”,但是配料表中有麦芽糖,这种恐怕比“蔗糖”的升高血糖还要猛烈!

4. 只有胖人才患糖尿病吗?(

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  患有糖尿病的人群中,胖子是比较多的,但是并不代表只有胖子才患有低血糖。有些人虽然比较瘦,但是由于生活习惯不好,最终还是逃不过糖尿病的折磨。

5. 胰岛素针用上就停不下来了?(

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  很多人在轻度糖尿病的是不需要打胰岛素的,只需要饮食控制。严重的糖尿病则需要打胰岛素,帮助调节血糖。有人不敢用胰岛素针,生怕打上就有依赖性了。其实不会有依赖性的,胰岛素只是帮助调节血糖,如果你平时多注意生活习惯、多锻炼、饮食合理,逐渐也是可以摆脱胰岛素针的。

  患了糖尿病的患者不要过度担心病情,但也不能完全不把它当回事,同时也不要轻信谣言。

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Tags:糖尿病
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