夏季痰湿者应控制冷饮的摄入?痰湿的表现有哪些?

时间:2020-06-29 20:23:04 编辑:bianji1/彩虹乐队 浏览:

  夏天到了,痰湿者应控制冷饮的摄入

  痰湿体质即气血津液运化失调,水湿停聚,聚湿成痰而成痰湿的体质。通常,这类体质的人会过度摄取水分导致代谢降低,使废物囤积于体内。痰湿者一般都运动不足、好酒、重口味、经常乏力、犯困。和西医中的慢性疲劳(无论睡多久,早上都起不来、没有干劲,感觉疲劳,腰痛、肩颈酸痛,手脚持续水肿)的症状很接近。

  消除痰湿最有效的办法是通过运动提高代谢。另外,也必须控制冷饮、咖啡等含咖啡因的饮料以及酒精类饮料的摄入。重口味的饮食会让人感觉口渴,进而寻求更多的水分,所以痰湿者应清淡饮食。建议食用具有利尿、排便、脱水效果佳的食物。比较具有代表性的食物就是西瓜、黄瓜、牛蒡等。

夏季痰湿者应控制冷饮的摄入?痰湿的表现有哪些?

  痰湿的表现有哪些?

  经常感到全身沉重、乏力

  脸部或手脚水肿

  经常感觉头部沉重、

  头晕或恶心

  经常咳痰

  有鼻炎或花粉症,经常流鼻涕

  下雨天或湿气重的天气,

  容易生病

  大便软烂,经常腹泻

  白带多

  肥胖,虚胖

  比起自己做,更愿意

  拜托周围的人做,有点任性

  

  改善痰湿体质的食材

  改善痰湿体质的食材有绿豆芽、绿豆粉丝、糙米、牛蒡、海带、裙带菜、山椒、肉桂、青花鱼、蒜苗、葱、韭菜、生姜、黑醋、樱桃、西瓜、黄瓜、梨、红花茶、玫瑰花茶等。

  91健康助手,不止于健康

  欢迎关注《91健康助手》

  版权声明:内容摘自养生书籍仅供学习参考,本文版权归原作者所有,若涉及版权问题请原作者联系我们,会24小时内删除并表示歉意。

  如果您需解决具体问题,建议您详细咨询专业的医疗机构。如果您觉得这篇文章对您有帮助,别忘了点赞分享给您身边的朋友!

Tags:痰湿
免责声明:本网部分内容为网络转载,非中国彩虹热线的作品,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。只为传播网络信息为目的,若有任何不当请联系我们,将会在24小时内删除。

热门推荐