夏季炎热要注意起居饮食,要预防热症和胃肠型感冒

时间:2020-07-31 12:28:47 编辑:lyxnzhrt/ 浏览:

  人们都说一年四季分为春夏秋冬,其实从中医角度来说,除了四季外还有一个长夏,那长夏是什么呢?

  夏季的最后十八天称为“长夏”,在《素问·六节藏象论》中云:“长夏者,六月也。土生于火,长在夏中,既长而旺,故云长夏也。”意思是:长夏是夏季最后一个节气分属,气候炎热,雨水增多,天气下迫,地气上腾,湿为热蒸,蕴酿生化,万物华实,合于土生万物之象,而人体的脾主运化,化生精气血津液,以奉生身,故脾与长夏,同气相求而相通应。脾者土也,治中央,《素问·六节藏象论》说:脾胃为“仓廪之本……通于土气。”《脏气法时论》说:“脾主长夏。”都说明脾胃和长夏相通应。

  长夏时节起居饮食应注意

夏季炎热要注意起居饮食,要预防热症和胃肠型感冒

  起居上,此时人们常常难以入眠,睡时汗出,睡眠时间减少,应注意调摄室内温度,预防中暑及“空调病”。

  室外运动时需要避免太阳直射、防止皮肤晒伤及中暑,注意及时补充淡盐水,减少饮用高糖饮料。

  炎热容易引发焦躁不安,烦躁暴怒,暑邪耗气挟湿带来的昏沉乏力易导致精神萎靡。嵇康《养生论》言:“夏季炎热,更宜调息静心,常如冰雪在心。”保持乐观豁达的心态,在此时尤为重要。

  长夏预防这些病

夏季炎热要注意起居饮食,要预防热症和胃肠型感冒

  夏季多发暑热所致的咳嗽,从中医角度讲,身体受外界温度影响体温较高,当身体受到某些刺激,如进入空调房、洗凉水澡等,就会造成阴阳失衡。风邪与热邪合而侵袭人体,风热首先犯肺,使肺气不得宣降、津液耗损,常常伴有发热、头胀痛、咽喉疼痛、口渴等“热症”表现,同时咳嗽症状也会如期而至并伴有痰,此时咳嗽多以风热咳嗽和肺热咳嗽为主。

  我们在家中可以用梨煮水喝,梨有生津润燥、清热润肺、化痰止咳之功,配合莲子或者川贝一起煮水喝,止咳化痰效果更佳。也可以服用一些具有宣肺降气,清热化痰功效的中成药,如治咳川贝枇杷滴丸等。

夏季炎热要注意起居饮食,要预防热症和胃肠型感冒

  当气温升至32℃以上时,人体汗液大量蒸发,散热降暑,其代谢是通过皮下血液循环比平时高出数倍的血流量来完成的。这种超常的血液循环,对高血压患者来说,不但会导致血压升高,而且增加了脑卒中的可能性。人体有限的血液在短期内纷纷涌向皮肤,势必造成大脑血流骤然减少,对心血管调节功能不良及脑动脉硬化的老年人来说,也易诱发缺血性脑卒中。

  此外,胃肠型感冒也是夏季常见病之一,中医学上属时行感冒之外感夹湿证,多发于春末夏初或夏末秋初。

  使用风油精也要注意禁忌。孕妇不应使用风油精。此外,幼儿也不宜用,易过敏人群也需注意。

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