出汗会使阳气蒸腾阴液,可以喝点酸梅汤和参茶

时间:2020-07-31 12:44:43 编辑:lyxnzhrt/ 浏览:

  三伏天,躲不过一个热字。走到室外,分分钟感觉要“化了”。

  与热如影随形的,是出汗。大夏天出门,总免不了一身汗的尴尬,可谓“出门5分钟,流汗1小时”。

  湿了衣服、身体黏糊糊的不舒服,还是小事;很多人出汗过后,随之而来是累,疲倦不已,胃口也变差了。

  汗出太多,脾胃受累,身体也虚了

  正常情况下,出汗是人体散热的一种自我调节,但若汗出太过时,会调节不过来。

  中医古籍里说,“阳加于阴谓之汗”,意思是,出汗是阳气蒸腾阴液的结果。

出汗会使阳气蒸腾阴液,可以喝点酸梅汤和参茶

  阳气,主要指脾胃阳气;阴液,属于人体里的津液,类似于现代语言说的“水分”。

  打个比方,“水分”就是被运输的货物,脾胃的阳气好比是运输工人,货物的出口量越大,需要消耗的人力和货物也会增加。

  因此,汗出得越多,消耗的津液和阳气也越多。超负荷运转时,货源不足,人手也会累得不行。

  怎么办呢?

  想要从根本上解决问题, 就要从补充“货源”(水)和“调节人力”(脾胃之阳气)两方面着手。

  光喝水自然不够,还要巧妙地“加料”。下面小编就给大家推荐几种茶汤~

  喝1汤,解渴解乏,身体舒服多了

  出汗后只是稍感疲惫者,可以喝点酸中带甜的。

  酸味能“收敛”,把人手召集回来,同时能减少汗液的继续外泄;酸甘化阴生津,又能解渴。

  因此,酸梅汤就是很好的选择。

  做法:乌梅100克,冰糖约400克(可根据个人口味增减),在锅中加水约3000毫升,烧开后放入乌梅,煮沸后转小火熬30分钟,趁热放入冰糖搅拌融化。

出汗会使阳气蒸腾阴液,可以喝点酸梅汤和参茶

  出汗后感觉疲惫气虚的人群,夏季汗出后及时饮用,可解渴解乏。

  大家还可以根据个人口味和需要加料,例如消食开胃的陈皮或山楂,带香味的丁香或是干桂花,带甜味的桂皮或是枸杞等。

  喝1茶,补足脾胃阳气

  对于出汗后疲惫感很强、气虚甚者,在补充“货源”的同时,还要大量补充人力。

  参能“大补元气”,尤能补益脾胃之气。如此一来,货物和人力都有了,运转回归正常,自然也就能解渴,同时能缓解因出汗而造成的疲倦乏力。

  如果天气不是很热时,你就容易出汗、气虚,到了这个季节出汗更多,而且大汗之后总是很疲惫,那就适合来点参茶。

  做法:参片3~5克,沸水300~500毫升冲泡,15分钟后饮用。

出汗会使阳气蒸腾阴液,可以喝点酸梅汤和参茶

  每次汗出疲惫时饮用,直至疲惫缓解即可。

  Tips:泡参茶,用哪种参最好?

  生晒参或是西洋参性稍凉,较为“滋润”,生津止渴的效果更好,适合体质偏燥热、相对容易上火的人。

  经过炮制的红参性偏温,温补之性则更强,适合体质偏虚寒、吃冷物容易拉肚子的人。

  另外,汗多的朋友,还可以多按按这几个穴位——

  常按这3穴,止汗又强身

  1. 合谷穴

  定位:拇指、食指张开,将另一手拇指的关节横纹放在虎口上,拇指尖点到之处即是。

出汗会使阳气蒸腾阴液,可以喝点酸梅汤和参茶

  方法:操作时用一手的大拇指来用力按揉对侧手的合谷穴,以产生酸胀感为宜。

  2. 复溜穴

  定位:位于小腿内踝和跟腱之间向上两指宽处。

出汗会使阳气蒸腾阴液,可以喝点酸梅汤和参茶

  方法:宜用大拇指指腹轻轻揉按,以略有酸胀感为宜。

  以上两穴一阴一阳,一表一里,一脏一腑,是止汗的“最佳搭档”,宜先泄合谷,后补复溜。

  3. 足三里穴

  定位:正坐屈膝,同侧手掌张开,虎口围住髌骨外上缘,其余四指向下,中指指尖处即是足三里。

出汗会使阳气蒸腾阴液,可以喝点酸梅汤和参茶

  方法:拇指指面着力于足三里穴位之上,先垂直向下按压,边按边揉,以产生酸、胀感为度,每次按揉持续数秒后,渐渐放松。

  每天坚持按摩,对汗多的症状有一定的缓解作用。

  注意:如果持续大汗淋漓,并且伴有其他不适的症状,仍需到正规医院做详细的检查与治疗。

Tags:出汗
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