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“要命”的晕车,为何总是找上你?有了这7招,出行不怕晕车

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  对于很多人来说,旅行是一件非常开心的事,但也有人觉得旅行就是一场折磨,因为他们——晕车!

  有的人不光晕车,还晕船、晕机,根本不能好好出趟门,这是为什么?一、人为什么会晕车?

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不管是晕车、晕船还是晕机,都可以归为一类,即“晕动症”。而出现晕动症的原因也很简单,即平衡感不好。

  众所周知,小脑有负责调节身体平衡的功能。但这是一个比较复杂的过程,正常情况下,小脑需要将从眼睛、肌肉或关节、内耳的前庭等处接受到的信息整合起来,才能感知人体运动、维持身体平衡。

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其中眼睛是视觉感受器,负责提供空间位置,让你知道自己在哪儿;肌肉、肌腱和关节处有本体感受器,起到感受身体所在位置的作用,比如我们闭上眼,也能知道自己的手脚是放在哪儿的;内耳的前庭是人体的平衡感受器,负责感受旋转、水平运动、垂直运动等不同的运动方式。

  当这三个感受系统完美配合的时候,小脑能正确处理信息,人体不会产生不良反应。

  但如果这三个感受系统的感知发生冲突,且当冲突严重到一定程度,小脑短时间内难以处理,就会发出眩晕的指令,引起晕动症。

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举个例子:坐车时,我们的身体是静静待在车里的;但眼睛却看到车窗外的物体向后运动;前庭又感受到自己在跟着车一起前行,时不时还抖两下。于是形成了感知冲突,此时小脑接收到的信息就是杂乱的,短时间内难以调节,人就会晕车。

  另外,如果车速过快、转弯过急或道路颠簸,同样会造成感知信息太杂,小脑处理不过来,出现晕车的现象。

  而有的人晕车,有的人不晕车,就是小脑处理信息的能力不一样、平衡感强弱不一样造成的。 二、关于晕车,这些问题你也一定想知道

  为什么有时晕,有时不晕?

  晕车不只与小脑处理信息的能力、平衡感强弱相关,还与精神状态、自我暗示、空气环境等有关。

  如感冒时,病毒可能侵犯内耳的前庭器官,影响前庭与小脑间的信息传递,让小脑下达错误的指令,引起晕车。

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密闭缺氧的空间、闷热、汽油味重、人多拥挤等环境因素也可能导致晕车。还有的人在上车前就可能出现晕车反应,这多半是心理作用引起的。

  为什么坐前排不容易晕?

  首先,后排的视野不是很好,不能向前看,会很习惯地往旁边看,容易造成感知冲突。

  其次,前排座位能减少摆动的幅度,避免过度摇晃带来的眩晕感。

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最后,前排副驾驶的空间比后面的空间相对宽敞,活动范围更大,让人感觉更轻松。

  为什么车越高级越容易晕?

  这是因为引起晕车的运动刺激要在适宜的速度变化范围内,稳定性能较好的的车辆在运行中产生的涌动样加速度晃动,更容易刺激前庭,引起晕车。

  而相对低级的车产生的高频率颠簸不是引起晕车的适宜刺激。所以,坐的车越高级越容易晕。

  为什么有些晕车的人开车不晕?

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这是因为前庭神经系统属于低级中枢,它会受到大脑皮层这一高级中枢的抑制作用。当晕车的人开车时,精神处于高度紧张或高度集中状态,大脑皮层高级中枢高度兴奋,对前庭系统产生抑制作用,自然就不会晕车了。 三、简单7招,避免晕车,轻松出行

  晕车不是病,但晕起来也“要命”。那么出行时,应该怎样避免晕车,缓解身体不适呢?

  1、别吃得太饱

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乘车前不宜吃得太饱或食用不易消化的食物,可适当吃一些清淡的饮食,避免辛辣、油腻的食物,不要饮酒。

  行车途中可将新鲜的橘皮放在鼻子下,内折橘皮,吸入其散发出来的油雾,有助于缓解晕车。

  2、选择合适的位置

  容易晕车的人乘坐汽车时尽量选前排位置,如果是双层巴士,最好坐底层。

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如果是乘坐飞机,尽量选靠近机翼并且靠窗的位置,或尽量靠前的窗边;乘船也宜选择靠前或中间的临水位置。

  3、闭上眼睛,避免低头

  容易晕车的人在乘车时,闭上眼睛或戴上眼罩能减少视觉感受器向小脑传递信息,从而减少感知冲突,避免晕车。也可佩戴视觉辅助设备,如某些眼镜,调查显示,超过90%佩戴类似设备的人认为晕车情况有显著好转。

  此外,还应避免低头看书、玩手机等,保持头部静靠在椅背上,不要随意转动脖子。可以戴上耳机听音乐,这样也能削弱视觉感官,配合闭眼或戴眼罩效果更好。

  4、保持空气流通

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调节车内,尤其是靠近自己的通风旋钮,增加面部周围的气流,有助于预防晕车。如果条件允许,也可适当开窗。

  5、转移注意力

  乘车时不要总想着自己会晕车这件事,可以多和周围的人聊聊天,避免心理暗示。

  6、服用晕车药

  旅程较长时,可以科学服用晕车片。

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青光眼、前列腺增生、严重呼吸系统疾病、严重肝脏疾病患者以及长期酗酒的人,在选用晕车药前最好咨询医生,以免加重原有的病情。

  7、锻炼平衡感

  相比前面的几种方法,锻炼平衡感更有助于从根本上避免晕车的问题,但这只适合日常坚持,不适合临时预防晕车。

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平时可以适当多做一些荡秋千、沿着地上的细绳走、单双杠、滑冰、游泳、摇头操等运动,在出现严重反应前即停止锻炼。老人和小孩在锻炼时,需小心进行。

  晕车其实是平衡感弱的表现,它不仅会带来身体上的不适,还可能影响出行心情。为了以后出行更轻松,避免晕车的方法赶紧学起来吧!

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