血糖高可以吃草莓么 ,血糖高能吃苹果吗

时间:2020-12-28 19:51:29 编辑:7ag7/ 浏览:

  血糖高可以吃苹果吗我可以吃高血糖的苹果吗,苹果是日常生活中常见的一种水果,无论是口感还是营养成分都是很好的一种水果。那么你能吃高血糖的苹果吗?以下为大家详细介绍。

血糖高可以吃苹果吗

  如果你的病情比较轻微,血糖控制得好的话可以适量食用。因为苹果含有葡萄糖、果糖和蔗糖,它主要以多糖的形式存在。如果口香糖和膳食纤维被人体吸收,则吸收缓慢甚至不被吸收。毕竟水果富含维生素,能刺激食欲。吃高血糖的水果很重要。如果血糖水平控制得好,少吃点就可以了。最好是在两餐之间或者吃药之后吃。

血糖高吃什么水果最好

1.草莓

  草莓的血糖指数是32.血糖指数低,不会对胰岛造成太大负担。草莓富含胡萝卜素,可以在体内合成维生素A,所以吃一些草莓也可以有效预防糖尿病视网膜病变。

2.山楂

  山楂是一种酸味水果,含有大量的维生素C和各种矿物质。味道微酸微甜,能降血糖,消积化痰,提神醒脑。通常高血糖的人吃了山楂后可以降低过高的血糖,可以预防肥胖。

3.火龙果

  火龙果甜度低,水分含量高,每100克火龙果占86克水分,对于想控制体重的人来说是个不错的选择。此外,火龙果的膳食纤维含量也很丰富,每100克1.7克,果肉像芝麻,对肠胃蠕动也有帮助。最值得注意的是,火龙果中的锌含量很高。锌是体内胰岛素成分之一。科学家认为,火龙果的降血糖功效可能是因为它富含锌。

4.柚子

  葡萄柚是一种天然降血糖水果,含有多种降血糖成分和一些类似胰岛素的天然物质。高血糖人群食用柚子后,可以降低血糖超标,稳定血糖,从而降低糖尿病的发病率。

5.杨桃

  杨桃可以减少脂肪的吸收,降低血脂和胆固醇的作用,并预防高血压和动脉硬化等心血管疾病的作用。同时还能保肝降血糖。

6.橙子

  橙子中含有多种苷类和黄酮类物质,能清除人体内的自由基,橙子中含有的果胶也能清除人体内的多种毒素,能分解人体内的胆固醇并排出体外。此外,橙子中的橙皮苷是一种天然的降血糖成分,因此高血糖人群食用橙子后可以降低血糖,预防心脑血管疾病。

  通过以上阅读,相信大家已经知道了高血糖是否可以吃苹果。此外,还介绍了高血糖最好吃什么水果。希望以上内容能对大家有所帮助。祝你生活幸福,健康健康

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