常吃乳制品对身体有益还是有害?乳制品能降血糖么

时间:2021-01-06 19:00:41 编辑:7ai5/ 浏览:

  乳制品不仅含有大量钙质,还有蛋白质、维生素和矿物质,可说是营养满满。有研究显示,每日至少吃2份乳制品或降糖尿、高血压风险降低11-12%。

乳制品的好处还能降血压?研究:每日吃2份乳制品降低糖尿病、高血压风险

  研究人员找了年龄介乎35至70岁之间参与者,他们来自21个国家或地区,其中包括阿根廷、 孟加拉国、巴西、中国、马来西亚等。并会通过“食物频率问卷”评估参与者过去12个月的乳制品如牛奶、酸奶及酸奶饮料等食物的摄入量。同时,亦收集了参与者的个人病史、服用药物、受教育程度、吸烟、体重身高及空腹血糖等资料。

乳制品的好处还能降血压?研究:每日吃2份乳制品降低糖尿病、高血压风险

  之后再按有关代谢综合症的5个征状,包括血压超过130/85毫米汞柱;腰围80厘米以上;低水平(有益)高密度胆固醇(小于1-1.3 mmol / l);血脂(甘油三酸酯)大于1.7 mmol / dl;空腹血糖为5.5 mmol / l或更高,来评俗患者。如参与者有5个征状中的至少3个,便属有代谢综合症。

乳制品的好处还能降血压?研究:每日吃2份乳制品降低糖尿病、高血压风险

  结果发现,在113.000参与者中,平均每日乳制品总消费量为179克,其中全脂占低脂量的两倍,当中约有46.667人患有代谢综合症。同时,研究又发现,在那些乳制品摄入量通常较低的国家中,有代谢综合症的人会较多;而与不摄入乳制品相比,每日至少摄取2份乳制品与患代谢综合症风险降低24%,仅摄取全脂乳制品的话,风险更可降低28%。

  另外,研究又追踪了近19万名参与者的健康状况,平均持续了9年,在此期间,有13.640人患了高血压,5351人患上糖尿病。发现每天至少食2份乳制品可使高血压、糖尿病风险降低11-12%,而每天摄取3份,风险更可降低13-14%。不过,研究人员就指,因这为一项观察性研究,因此未能确定当中的原因。

免责声明:本网部分内容为网络转载,非中国彩虹热线的作品,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。只为传播网络信息为目的,若有任何不当请联系我们,将会在24小时内删除。
  • 相关推荐
  • 娱乐
  • 时尚
  • 健康
  • 汽车
  • 科技
  • 体育
  • 财经
  • 美食
  • 图片
  • 视频
  • 滚动
  • 常识
  • 科学
  • 旅游
  • 家居
  • 星座
  • 游戏