正在减肥的妹子能吃藕粉吗?藕粉的热量有多高

时间:2021-02-06 09:24:08 编辑:7ai5/ 浏览:

  藕粉味道清甜,深受喜爱,对于正在减肥的妹子来说能吃藕粉吗?藕粉热量高吗?减肥期间可以吃藕粉吗? 藕粉早上吃好还是晚上吃好?快跟着小编来了解吧。

藕粉热量高吗? 减肥期间可以吃藕粉吗? 藕粉早上吃好还是晚上吃好?

  藕粉热量高吗

  高。

  藕粉是一种用开水冲泡的营养品,含有蛋白质、膳食纤维、钾、镁、磷等营养成分,而每100克藕粉中含有372大卡热量,属于一种热量较高的食物,不宜过多食用,会增加肥胖的可能性。

  减肥期间可以吃藕粉吗

  优质纯藕粉

  若是优质的存藕粉在减肥期间是可以适量食用的,因为一杯冲泡的藕粉热量大约在120大卡左右,热量不高,而且藕粉中的脂肪含量几乎没有,还含有丰富膳食纤维和鞣质,能够促进肠胃的蠕动,帮助食物的消化与吸收,但是需要注意用量,一般建议在减肥期间食用优质纯藕粉不超过50克。

  非纯藕粉

  超市购买的一般并不是纯藕粉,其中添加了糖分等添加剂,含有的淀粉含量较高,而且营养价值也有所下降,对于减肥来说是不宜食用的,有较大的长胖风险。

  藕粉早上还是晚上吃好

  一般建议早上食用。

  藕粉是一种用莲藕为原材料加工的食品,其中含有的蛋白质、淀粉、糖分等营养成分,在食用藕粉的时候一般建议在早上,因为早上人体肠胃功能较好,能够更好的吸收藕粉中的营养成分,补充人体营养,若是晚上,人体消化功能处于一个半休息的状态,食用藕粉不仅会增加肠胃负担,不利于夜间肠胃的休息,可能会引起消化不良的情况,而且对夜间睡眠质量也会有所影响。

  藕粉和燕麦哪个热量高

  藕粉略高。

  藕粉和燕麦都是一种常见的冲泡食材,适合早上食用,而两者热量比较,藕粉要略高一些,每100克燕麦中含有338大卡热量,藕粉含有372大卡,在减肥期间更加适合食用燕麦,而且燕麦中含有蛋白质、纤维素、脂肪、钙等营养成分,能够补充人体所需营养,提高自身免疫力,建议和牛奶一起搭配食用。

Tags: 减肥藕粉
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2021年02月06日推荐