粗粮燕麦可增强饱腹感,长期食用可祛湿排毒

时间:2021-03-17 14:09:04 编辑:7aa7/ 浏览:

  随着社会的发展,越来越多的人意识到养生的重要性,从身体排出湿气就成了很多人养生的目标之一。湿气存在于很多人的身体中,虽然它看不到,但却会反应在我们的身体上。比如,便秘、长痘、肥胖、口臭等。

湿气的“克星”被发现,每天敞开肚子吃,保养脾胃,湿毒排光光

 

  冬瓜:有清热解毒、利尿消肿、清胃降火之功效,常吃可减脂祛湿,可见冬瓜是非常好的食物,可以熬制冬瓜排骨汤、冬瓜老鸭薏米汤,祛除湿气,也可以清炒冬瓜片

燕麦燕麦作为粗粮的一种,是十分有营养的,经常食用的话,可以起到增强饱腹感、促进肠胃蠕动的功效。对于体内湿气比较大的人群来说,可以起到祛湿排毒的功效。

大头菜大头菜属于芥菜的一种,是芥菜的一个变种,也叫芜菁、芥辣。大头菜性平、味苦,入胃、肝、肾经,水份少、纤维多、质地紧密。多吃大头菜,能促进机体水、电解质平衡,达到利尿除湿、清热解毒的作用。

黄花菜味鲜质嫩,营养丰富,含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必需的养分,其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、消肿等功能。

鲤鱼,我们都知道鲤鱼算是常见的鱼类,平时总是会出现在餐桌上,鲤鱼可以去湿气,也可以给人体补充各种微量元素,在保健方面鲤鱼的作用是非常显著的。

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