血糖全部达标,只靠这几个简单的动作!糖尿病患者试试

时间:2019-08-14 01:00:03 编辑:bianji1/彩虹乐队 浏览:

血糖全部达标,只靠这几个简单的动作!糖尿病患者试试

  52岁的老潘确诊糖尿病3年了,因为害怕西药的副作用,一直坚持不吃药不打胰岛素,但是会吃些中药调养。他的空腹血糖在6.5-7,餐后血糖在8-10左右。他对自己的血糖控制并不满意,想咨询改善的方法。

  对于老潘的情况,给予三点建议:饮食,运动和中医穴位按摩。

  1.饮食。糖尿病是一种综合代谢类疾病,说白了就是对一些营养的代谢存在障碍,有些糖友就很简单的认为,吃的少了代谢负担就小了,血糖就好了,可是却忽略了一个问题——营养,结果血糖是低了,身体却越来越糟,器官功能受到影响,并发症一样会来。

  我们把食物分两种,一种是垃圾食物,营养不高,代谢负担却很大,比如一些高糖、高热量、高淀粉的食物;另一种是精华食物,营养丰富,代谢负担却很小,比如一些新鲜蔬菜,优质蛋白,膳食纤维等。

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  所以饮食一定要营养均衡,一日三餐定时定量,切记暴饮暴食。这样对胰岛的负担更小,血糖平稳更容易。

  2.运动。建议糖友坚持每天合理运动1小时。这样可以激发胰岛功能,提高抵抗力,以及促进内啡肽的分泌平缓情绪,对于血糖控制很有好处。有的糖友长期坚持运动连降糖药都可以少吃甚至不吃了,是很有效果的。

  建议运动在餐后1小时进行,采取有氧运动的形式,如慢跑、游泳、太极拳等。

  3.中医穴位按摩。

  针对老潘的情况,推荐几个糖尿病的治疗穴位:

  1、然谷穴———降血糖:

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  这个穴位是肾经气血流经的部位。它的位置在足内侧,先找到足内踝尖前下方一块隆起的骨头,这个粗隆的下方就是然谷。每晚洗完脚用拇指用力点揉然谷,直到有明显的酸胀感为止,坚持每天按揉可以起到很好的降糖作用。

  2、鱼际穴———缓解烦渴:

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  上消跟肺阴不足、肺热有关。鱼际属手太阴肺经穴,位于第一掌骨中点桡侧,赤白肉际处,掐鱼际可清肺热、利咽喉。

  3、内庭穴———控制食欲:

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  内庭位于足背第二、三趾间缝纹端,用食指和拇指放在脚面和脚底,上下对掐揉内庭,可清胃泻火、控制食欲、治疗口气重、便秘、打呼噜、磨牙、胃火牙痛等。

  4、关元穴———缓解尿多:

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  双手搓热后快速按摩关元可滋补肾阴、培元固本、补益下焦。关元位于腹部正中线脐下3寸,即四横指处。

  老潘通过这几个方法,加上平时有监测血糖的好习惯,血糖越来越好,空腹血糖平稳在6左右,餐后血糖降到了7-7.5,连调理的中药也停了。他表示很满意。

Tags:血糖
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