日常生活中,自我刮痧可养生

时间:2019-09-10 23:21:21 编辑:ycbian05/ 浏览:

日常生活中,自我刮痧可养生

刮痧通过对体表的良性刺激,起到祛除邪气、疏通经络、驱风散寒、排毒、增强免疫力等作用,在日常生活中善加利用,是不错的养生方法。

一、刮头部。头部是全身阳经汇聚的地方。清晨起床后,用刮痧梳以头顶的百会穴为中心,向四周呈放射状刮拭,至头皮有热感。如果有疼痛点,可在此点上反复刮拭5~10次,能振奋阳气使人神清气爽。

二、刮眼周。用刮痧梳点按睛明穴(在鼻梁两侧,距内眼角约半分的地方),然后以睛明穴为起点,外眼角为终点,分别从上眼眶和下眼眶两个方向刮拭。这样能改善眼睛周围的经络气血运行,缓解视疲劳。

三、刮颈部。从后发际中点向大椎穴(第七颈椎棘突下凹陷处),以及从后发际两个外角上缘分别向左右肩部方向刮拭,可以舒筋活血,改善局部气血淤滞状态。另外,感冒时刮拭这个部位还具有疏风散邪的效果。
日常生活中,自我刮痧可养生

四、刮胸骨。用刮痧梳的单角自上而下缓慢刮拭下半段胸骨。这个位置上有膻中穴(在体前正中线上,两乳头连线之中点),刺激这个穴位有宽胸理气的作用。

五、刮胁肋。人体两侧的胁肋部有肝经分布,刮拭这个区域能疏肝解郁,重点是两乳头连线和第六肋间交点的期门穴。刮拭时,动作要慢,寻找并刮拭疼痛或有结节的部位。能疏通肝脏气机,调节情志。

六、刮腹部。可用刮痧板的面在腹部自上而下,从左向右依次刮拭。能缓解长期便秘,改善消化吸收功。

七、刮脚底。先从脚掌向脚后跟方向全脚底刮拭,刮热后再用刮痧板单角刮拭脚心的涌泉穴。有助于促进睡眠,缓解头痛。

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