孕早期孕吐剧烈的解决办法,晨起恶心喝杯温开水非常有效

时间:2021-01-16 15:23:36 编辑:7ai5/ 浏览:

  孕早期的孕吐对很多孕妈来说简直是“噩梦”,身心俱疲的难受,不过为了胎宝,孕妈们都坚持过来了。但是能有什么方法,让孕妇在孕早期孕吐剧烈的情况下,胃部能舒适点呢?

  1、多喝水

  孕妈们晨起恶心的话可以起床先喝杯温开水,可以增加血液流动,促市场为活跃起来缓解恶心感。而且白开水对肠胃刺激小,能够清楚肠道残余食物,对于适应新陈代谢明显加快的孕妈来说也是非常适合的。

  2、少吃多餐

  孕吐的饮食原则就是吃了吐,吐了尽量再吃,避免空腹,要求一日三餐可谓是非常的不人道。可以每天5~6餐,每次进食量尽力就好。多吃一些蛋白质、碳水化合物的食物,比如、饼干、面包等。少吃甜食,大部分甜食都是酸性食物,会过度分泌胃酸,加重胃胀气。

  3、合理饮食

  孕期并不适合大量进补,重油重口,会影响到身体的正常消化吸收,应该结合身体情况实际考虑,合理搭配饮食,新鲜的蔬果、含膳食纤维的食物都可以缓解早孕不适。容易胀气的饮食也要减少,比如豆制品、碳酸饮料等。

  4、酌情补充维生素B6

  饮食需要调整的同时,对于孕吐严重的孕妈可以考虑补充10~20mg的维生素B6.每日3次。消化不良情况严重的孕妈可以口服20mg的维生素B1、3片干酵母以及0.3g的胃蛋白酶。

  5、科学释放压力

  被孕早反应摧残的孕妈可以散散步,听听音乐、适当运动来帮助身体处于更好的状态,既可以释放郁闷的心情又能够促进胃肠蠕动,减轻孕吐。

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