新春佳节健康吃法亮相,清淡饮食改善肠胃蠕动

时间:2020-02-12 19:05:33 编辑:xbzgb1/ 浏览:

2020年鼠年春节就要到了,大家都回家过年了,想必一定很开心。一家人团团圆圆在一起,自然是大鱼大肉上餐的。这个时候,吃东西就要注意了,不然很容易造成肠胃不适等问题的。那么春节期间怎么吃才安全呢?这里推荐几个春节饮食注意事项,速来瞧瞧。

新春佳节健康吃法亮相,清淡饮食改善肠胃蠕动

春节期间怎么吃才安全

一、不要吃变质食物

春节前很多家庭都会提前存储食物,以免届时购买食物太贵。而且有些亲友间互相送礼,也会包含一些食物。这些食物放久了有可能变质,比如说发霉、细菌积累超标等等,若是遇到这种情况就不能再吃了,不管食物有多名贵都不行。尤其是春节食物种类多,一些食物放着放着就忘记了,等到想起来的时候,往往过了保质期了,所以说,要注意区别这些食物,一定不能吃。

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二、注意预防食物过敏

春节期间家家户户都会准备很多的食物,食材很是丰富,再加上亲友串门走动带来的食物,家里的食材可以说是非常丰富的,会吃到许多平日里吃不到或者说没见过的食材。由于每个人的体质不同,对于过敏体质的人们来说,没有吃过的食物最好不要轻易尝试,尤其是是海鲜类,这类食材很容易致敏。在吃饭的时候,当长辈为你夹菜的时候,夹到了你不能吃的食物,要直接说出来,而不能为了面子而硬着头皮吃,到最后损伤的可是你的健康。

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三、凉拌菜肴要即时吃

逢年过节吃的菜总是特别丰盛的,除了热食之外还有一些凉拌的菜肴。这类菜肴通常不会加热食用,若是吃不完,留着下次吃。反复食用剩菜的话,很容易发生微生物超标的问题。尤其是身体虚弱、胃酸不充足的人,特别容易出现细菌性食物中毒。所以说,为了避免食物中毒,凉拌的菜肴要立即吃掉,吃不完最好倒掉。

Tags:饮食
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