据说,妹纸们平日里常吃它,会气色红润哦~

时间:2019-06-19 23:35:37 编辑:ycbianji01/ 浏览:

我们都知道红豆非常好的一种豆类,它不仅富含丰富的营养物质,而且还可以补血、促进血液循环、增加自身的抵抗力,是能够让妹子们拥有健康体魄、红润气色的好朋友,尤其对于哺乳期的妈妈们来说,多吃红豆还可以促进乳汁的分泌哦。

除此之外,红豆还具有清热解毒、利尿消肿、清心养神、健脾益肾的功效,它和莲子,百合在一起食用的话,还有固精益气、止血、强健筋骨等作用。

所以妹纸们想要自己面色红润有光泽、身体康健,平日里不妨多吃一些红豆哦。

山药红豆卷

所需食材:

山药:适量

红豆:适量

红糖:适量

我们先来制作红豆馅:

烹饪步骤:

第一步:把红豆洗净后,提前泡一个晚上;

第二步:把红豆捞出来放到高压锅里面,倒水没过红豆,盖上锅盖,开火煮红豆;

第三步:红豆煮好以后,把红糖倒进去,并用勺子将它们搅拌均匀;

第四步:用勺子把红豆舀入细孔的漏勺里面,尽量沥干红豆的水分;

第五步:然后用勺子的背面慢慢地挤压,这样才能去除红豆的皮,过滤出口感细腻的红豆泥;

第六步:把漏勺里面的红豆皮倒掉,然后再把红豆放进漏勺里面,再重复上面的步骤,如此几次后,这款自制的红豆馅就做好了。

温馨小贴士:

如果家里有料理机,也可以用料理机来做,做饭会更加省事、简单哦。

下面我们再来处理山药:

第一步:把山药洗干净后,戴上一次性手套用刨刀削去山药的皮;

第二步:再次把山药洗净后,用刀切成小块,放到蒸锅里面蒸;

第三步:把蒸熟的山药捣成泥状;

第四步:把山药泥擀成薄皮摊在保鲜膜上;

第五步:再把自制的红豆馅放在上面,然后再小心翼翼地把山药薄皮卷起来;

第六步:用刀把卷好的山药卷切成小段,这道自制的山药红豆卷就可以美美的享用啦。

温馨小贴士:

如果想吃凉的的亲,也可以把做好的山药红豆团子放进冰箱里面冷藏一下再吃哦。

如果家里面有做寿司用的辅助工具,也可以像制作寿司那样来制作这道山药红豆卷哦。

如果觉得这样做比较复杂,那么也可以做成一个个小剂子,把红豆馅放进去,再做成一个个团子,味道也一样好哦。

所以亲,有时间的话不妨动手试一下哦。

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