绿豆汤功效和作用,喝绿豆汤有什么好处

　　夏季炎热，绿豆汤是很多人会喝的解暑食物，但是女性经期体质较弱，能喝绿豆汤吗?下面通过本文具体了解下。

经期可以喝绿豆汤吗可以食用

　　月经期间可以适量食用绿豆汤，但是不能喝冰镇的食物。绿豆中含有铁元素，月经期间女性食用可以补充身体所需铁元素，所以绿豆汤可以适量喝常温的。饮用过多冰镇绿豆汤之后容易使气血瘀滞，造成腹痛腹泻症状以及痛经加重。

绿豆汤功效和作用

　　绿豆属于寒性食物，月经期间女性虽然可以食用，但是尽量不要饮用过多。夏季喝绿豆汤可以消除暑热，而且绿豆中含有大量钠、钾等微量元素，能够补充夏季人们大量排汗而流失的钾等矿物质。绿豆还有解毒、消肿利水等功效。但是脾胃虚弱的女性最好不要吃，否则会加重腹痛、痛经加重等症状。

经期吃什么好

　　月经期间可以多喝红糖水，如果有痛经的症状，可以喝红糖姜茶。其次要多吃蔬菜水果补充身体所需各种维生素等，摄入一定量的蛋白质，例如动物的肉、肝脏。每天喝一杯温牛奶可以加入蜂蜜一起饮用。多吃红枣、苹果、薏仁、益母草等食物。