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  • 天然补气养胃丸揭秘,山药含维生素美容养颜

    天然补气养胃丸揭秘,山药含维生素美容养颜

    而在所有的根茎类蔬菜中,山药是一种不可多得的具有多种食用功效,营养丰富的食材。山药和土豆的价格不分上下,但是它的滋补作用比土豆好上几倍。具有很好的健脾养胃助消化,以及补气养血的作用,尤其适合孩子,老人和女性吃。但是山药的做法也是很多样的,今天给大家分享一道特别适合孩子和妈妈吃的山药蜜豆小零食,它是天然“健脾养胃丸”,不煮不烤,孩子常吃睡眠好,更易消化。...

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  • 山药和枸杞煮汤养生翻倍,丰富矿物质增加免疫力

    山药和枸杞煮汤养生翻倍,丰富矿物质增加免疫力

    山药可以搭配排骨来煮汤进食,熬汤的时候可以将山药去皮之后切成小块,搭配排骨一同炖汤进食。进食之后能够获取丰富的蛋白质,而且里面的骨胶原、维生素、黏液蛋白都可以被人体获取,这样才能达到调养身体,促进健康的功效。因此,想要维持身体健康,发挥山药的功效,平时可以用山药和排骨一同炖汤进食。...

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  • 山药这样做,酸甜适口,孩子非常喜欢,把盘底都要舔干净了

    山药这样做,酸甜适口,孩子非常喜欢,把盘底都要舔干净了

      山药是我们餐桌上的家常菜,平时都会买一些山药来吃,经常做的是山药炒肉片,虽说也很美味,但是孩子一般不太喜欢吃,所以想着怎么才能做出孩子爱吃的山药呢?  灵机一动,平时孩...

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  • 冬天煲汤加山药健康美味,膳食纤维改善肠胃消化

    冬天煲汤加山药健康美味,膳食纤维改善肠胃消化

    山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收,山药适合跟肉类一起煲汤,不但能使肉汤营养加倍,还有利于肉汤中营养素的吸收。常跟山药搭配的肉类有排骨、牛肉、鸭肉、羊肉等。...

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  • 女性50岁美容减肥常吃山药,膳食纤维改善肠胃蠕动

    女性50岁美容减肥常吃山药,膳食纤维改善肠胃蠕动

    想要减肥的朋友在平时可以多吃一点山药,我们应该知道山药本身含有的热量比较低,一百克山药仅能产生56千卡的热量,并且山药中含有丰富的膳食纤维,减肥的朋友吃山药,不仅能减少热量的摄入,帮助肠道蠕动,还能减少皮下脂肪的堆积。...

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  • 山药健康有益滋养胃部,大量胆碱增强记忆力

    山药健康有益滋养胃部,大量胆碱增强记忆力

    想要减肥的朋友在平时可以多吃一点山药,我们应该知道山药本身含有的热量比较低,一百克山药仅能产生56千卡的热量,并且山药中含有丰富的膳食纤维,减肥的朋友吃山药,不仅能减少热量的摄入,帮助肠道蠕动,还能减少皮下脂肪的堆积。...

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  • 人体湿气重百病生,山药富含矿物质健康祛湿

    人体湿气重百病生,山药富含矿物质健康祛湿

    这个既“古老”又不起眼的食物,含有丰富的纤维,有助消化,润肠通便的作用,它的热量很低,脂肪的含量也不高,去湿气健脾、减肥都可以帮到你的。这两种食物的搭配简直是天作之合,在冬季食用更是作用明显。每天早上早餐后一小时,喝下一杯用红豆、薏米煮的水,既可以减肥,又可以排出体内多余的水分,从而起到去湿气、消肿的作用。...

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  • 天气寒冷健胃补脾有窍门,山药含蛋白质增加抵抗力

    天气寒冷健胃补脾有窍门,山药含蛋白质增加抵抗力

    清洗山药的时候大家可以带个塑料手套,这样不会碰到手上,手就不会发痒了。2.块茎为常用中药“怀山药”,块茎富含淀粉,可供蔬食;入药能清热解毒、补脾胃亏损,治气虚衰弱、消化不良、及无名肿毒等。3.山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。4.山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素。...

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  • 3种食物治疗寒性体质,山药含氨基酸提高免疫力

    3种食物治疗寒性体质,山药含氨基酸提高免疫力

    山药在中医而言,是有很好的效果的,特别是对于肺脏脾脏以及肾脏这三个脏腑都有很好的调理效果,平时体寒同时伴随着脾胃消化能力不是很好、偏瘦的人群,也可以多食用山药山药既可以煲粥也可以煮汤,都能够起到很好的补益效果。...

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  • 山药薏仁粥治疗先天脾胃虚,美容养颜健脾补胃

    山药薏仁粥治疗先天脾胃虚,美容养颜健脾补胃

    脾胃虚弱的人平时可以坚持慢跑,爬山,瑜伽,气功,快走等运动,加强锻炼,增强体质,能提高抗病能力,也能起到调理脾胃的作用。还可以在每天睡觉之前按摩按摩腹部,也能帮助脾胃的顺利运行。...

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  • 天然小人参山药养胃助消化,维生素促进血液循环

    天然小人参山药养胃助消化,维生素促进血液循环

    相信不管是小孩还是老人都是非常喜欢吃甜品,特别是过年的时候大鱼大肉吃的比较腻,大家最喜欢的就是开胃爽口的青菜或者是酸甜爽口的开胃菜。年夜饭上你给大家准备了什么样的菜,如果还没有想好,就用今天小董给你推荐的这个草莓酱山药吧。...

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  • 健康发芽食物揭秘,山药富含矿物质改善血管弹性

    健康发芽食物揭秘,山药富含矿物质改善血管弹性

    土豆是我们日常生活中常见的食材之一,但是我们买回家的土豆如果过几天不吃就会发芽,发芽的土豆是千万不能吃的,因为发芽的土豆中含有“龙葵碱”,龙葵碱会导致我们食物中毒,所以如果是发芽的土豆一定要扔掉,千万不能吃。...

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  • 常食用山药远离病毒,矿物质增加身体免疫力

    常食用山药远离病毒,矿物质增加身体免疫力

    木耳菜:木耳菜营养丰富,含有钙、铁以及锌等多种微量元素,同时它还含有蛋白质和碳水化合物以及多种维生素,这些物质都是人体代谢时必须的营养成分,人们食用木耳菜以后能快速把这些营养成分吸收和利用,可以促进身体代谢提高人们的身体素质。...

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  • 山药养脾胃降脂肪两不误,丰富维生素改善消化

    山药养脾胃降脂肪两不误,丰富维生素改善消化

    山药的含糖量很低还有着养胃补脾的作用,山药含有丰富的营养还能够补肾。山药能给减肥的朋友提供营养,山药中本身带有粘膜,吃山药之后是能够给胃增加一层粘膜的可以起到护胃的功效。山药的吃法可以直接将山药蒸熟后食用,或者将山药煮汤、做菜都可以食用。...

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  • 山药配猪肝危害健康,淀粉酶加速氧化降低营养

    山药配猪肝危害健康,淀粉酶加速氧化降低营养

    山药是大家非常熟悉的一种食材了,山药中含有很丰富的纤维素以及其他营养元素,多吃山药,可以帮助增加皮肤细胞的活性,让肌肤的弹性更好,让肌肤焕发新生。女人平时不妨常吃点山药,帮助滋养肌肤,让自己变得更加美丽。...

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  • 甜菜根炒山药降低血脂,钾元素增加血管弹性

    甜菜根炒山药降低血脂,钾元素增加血管弹性

    1、甜菜根含有丰富的钾、磷、钠、铁、镁、糖分和维生素A、B、C以及B8可以激发胰岛素分泌强化葡萄糖分配并能帮助克化甜菜碱可以加速胆汁分泌帮助疏通肝血管梗塞锌酶素,可治愈脂肪肝,可防止血管梗塞遏止心脏病,还可治疗忧郁症。...

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  • 延缓衰老多吃山药有益,蛋白质保护脑神经

    延缓衰老多吃山药有益,蛋白质保护脑神经

    准备所需要的材料:红枣,山药,乌鸡,盐,和姜块。先在锅里烧开水,然后将切好的乌鸡焯水,然后再把处理好的乌鸡放在砂锅里面,在砂锅里面加入姜片红枣之类的调味品。炖一个小时以后放入山药,再用小火炖半个小时左右的时间,最后再放入适量的盐进行调味即可。...

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  • 美容养颜多喝山药汤,维生素改善皮肤弹性

    美容养颜多喝山药汤,维生素改善皮肤弹性

    山药中的营养价值的确不错,山药中最突出的是钾元素,100g山药能提供213mg钾元素,钾元素是人体的“长寿元素”之一,它能够维持离子平衡,调节肌肉收缩、心率、细胞、血管内渗透压平衡,还能促进钙离子吸收,预防骨质酥松。山药中还含有一定的钙质、镁元素、磷元素,铁元素、总体来说矿物质种类丰富,含量也不低。山药富含B族维生素,含有一定的维生素C、微生物A和维生素E;用山药作为主食有助辅助减肥,对三高患者也有益,山药的热量、脂肪含量较低,100g山药仅有56大卡热量,山药的碳水化合物含量略丰富,100g含有11.6...

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  • 益气补血常吃山药粥,富含矿物质提高免疫力

    益气补血常吃山药粥,富含矿物质提高免疫力

    1、京葱斜刀切长5厘米的段,入烧至五成热的色拉油中,小火浸炸至色泽浅黄,捞出控油;2、铁棍山药去皮,切成长5厘米的段,同样放入烧至五成热的色拉油中,小火浸炸至色泽金黄,捞出控油;...

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  • 健胃补脾常吃麻山药,膳食纤维促进消化

    健胃补脾常吃麻山药,膳食纤维促进消化

    麻山药别名山药,山药是我们最常听见的名字啦。有可能有的人知山药而不知麻山药,现在你明白啦,二者是一个东西,都能吃!山药外观是圆柱的,一般山药长长的,断面呈白色。 山药主要生长于山坡、山谷以及溪边灌丛中等地方。不过我们现在在超市中买的山药多为栽培的,并非野生山药。山药主要分布于东北、河北、山东等地方,当然在朝鲜、日本等地也有分布。山药中含有淀粉、氨基酸以及粘液质等成分,另外,它还有一些维生素和微量元素,因此它的营养价值非常高,具有清肺、助消化等功能。山药在蒸或者煮后,口感绵密,好咀嚼,易吸收,非常适合小孩...

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  • 提高免疫力常吃铁棍山药,氨基酸促进血液循环

    提高免疫力常吃铁棍山药,氨基酸促进血液循环

    铁棍山药含有皂甙、黏液质,有润滑,滋润的作用,故可益肺气,养肺阴,治疗肺虚痰嗽久咳之症。铁棍山药是天然补肺润燥之品,在临床上是治疗肺虚久咳、虚喘的济世良药,每天250克左右,缓以图功。...

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  • 1根山药2个鸡蛋,年夜饭这道菜最受欢迎,10分钟出锅,上桌就光盘

    1根山药2个鸡蛋,年夜饭这道菜最受欢迎,10分钟出锅,上桌就光盘

      年夜饭的饭桌上,甜点其实也是必不可少的,不需要太多,一盘足以,那是女生孩子的最爱。一顿饭,心心念念的就是那一盘小点心,今天呢就分享一道我家年夜饭必备的小点心,算是懒人做法...

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  • 铁棍山药和淮山区别对待,膳食纤维有利消化系统

    铁棍山药和淮山区别对待,膳食纤维有利消化系统

    但市面的的山药一般分为两种,其一是稍微粗点的普通山药,价格较为便宜,其实叫做淮山药。另一种则呈现细长型,价格会贵一些,叫做铁棍山药。那么这两种山药到底有什么区别呢?爆炸营养课堂的营养师今天和大家好好说一下,其实很多人一直都吃错了:...

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  • 多吃山药滋阴养颜作用大,多糖蛋白增加皮肤润滑

    多吃山药滋阴养颜作用大,多糖蛋白增加皮肤润滑

    滋阴养颜:山药补阴而有清虚热的作用,黄官绣在《本草求真》中说,山药本属食物,古人用入汤剂,谓其补脾益气除热。且山药含有能可供给人体多种糖蛋白质的混合物黏液蛋白,能增加黏膜与皮肤的润滑度,减少皮下脂肪蓄积,起到养颜效果。 ④补虚抗衰:山...

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  • 高血糖多吃山药益处大,钾元素预防骨质酥松

    高血糖多吃山药益处大,钾元素预防骨质酥松

    山药中的营养价值的确不错,山药中最突出的是钾元素,100g山药能提供213mg钾元素,钾元素是人体的“长寿元素”之一,它能够维持离子平衡,调节肌肉收缩、心率、细胞、血管内渗透压平衡,还能促进钙离子吸收,预防骨质酥松。山药中还含有一定的钙质、镁元素、磷元素,铁元素、总体来说矿物质种类丰富,含量也不低。山药富含B族维生素,含有一定的维生素C、微生物A和维生素E;用山药作为主食有助辅助减肥,对三高患者也有益,山药的热量、脂肪含量较低,100g山药仅有56大卡热量,山药的碳水化合物含量略丰富,100g含有11.6...

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